يومياتي مع رجيم اللبن من الدكتور بهاء للكرش والارداف

مرحبااااااااا انشالله من يوم السبت راح ابداء رجيم اللبن من الدكتور بهاء لمدة اسبوع مين تمشي معي بهالرجيم وانتابع بعض واخر الاسبوع انشوف النتائج

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام مالك58
اخر تحديث
يومياتي مع رجيم اللبن من الدكتور بهاء للكرش والارداف

مرحبااااااااا انشالله من يوم السبت راح ابداء رجيم اللبن من الدكتور بهاء لمدة اسبوع مين تمشي معي بهالرجيم وانتابع بعض واخر الاسبوع انشوف النتائج
ام ندوره
هلا اختي وحياج الله معانا وان ا شاء الله تلقين من ينضم معااااج

ولازم تلتزمين بيومياتج واي اهمال لها 6 اياااام راح اغلقهااااااا
ام مالك58
الله يحيكي حاضر ومن عيوني
ام مالك58
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همه عاليه:
يعني ايه ريجيم اللبن الي فيه تمر
اهلا وسهلا فيكي لاحبيبتي الرجيم هوا كالاتي:(الفطوراليومي):كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم+علبة زبادي مع ملعقة عسل+خيار (الغداء)اليوم الاول:وجبه مفتوحه.(اليوم التاني)ربع فرخهمشويه اومسلوقه مع خضروات+رغيف بر+سلطه خضراء او لبن زبادي.(اليوم التالت)قطعة لحنه مسلوقه+فتة زبادي+سلطه.(اليوم الرابع)6قطع شيش طاووق بالزبادي+صحن كبير سلطه.(اليوم الخامس)سمكه متوسطه مشويه+رغيف بر+صحن سلطه وراها على طول علبة زبادي عشان لحموضه.(اليوم السادس)اومليت بيض بالفطروممكن تقطيع الخضروات مع الاومليت+رغيف بر وسلطه.(اليوم السابع)ربع كيلو كفته بقرمشويه+5ملاعق سلطه زبادي بالخيار+رغيف بر.........................................(وجبة العشاء اليومي)علية زبادي+3حبات فاكهه.اذا حابه انا من يوم السبت انشالله ببدا فيه وبكتب يومياتي كل يوم اذا بتحبي اتشاركيني الرجيم هاد لمدة اسبوع
ام مالك58
مرحبا اليم بدات الرجيم اول ماصحيت من النوم شربت 2كوب ماء وبعدها بساعه شربت كاسة كمون مع الليمون ماافطرت لاني بصحى على 12 وانا بتغدى1ونص فخليت لفطور اتغديت من شوي لبن زبادي خالي الدسم وطبيخ سبانخ مع ربع دجاجه مع ملعقتين زيت زيتون مع رغيف بر الوضع تمام وانشالله العشا بس اخلص من النادي الساعه7 علبة لبن زبادي خالي الدسم مع حبتين فاكهه وبكون هيك خلصت يومي الاول واذا اكلت شي تاني اليوم راح اكتبه
ام مالك58
صباح الخير اليوم بدات يومي ب2كوب ماء مع كوب كمون وليمون وبعدها بساعه افطرت علبة زبادي مع ملعقه عسل و2خيار كمان شوي بشرب كاس نسكافيه الغدا اليوم ربع دجاجه مشويه مع سلطه مع خضار وخبز بر العشا انشالله لبن زبادي مع حبتين برتقال
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يوميات جولينا بالدايت

السابق

مسابقة صعود الدرج

كلمات ذات علاقة
للكرش , مع , اللبن , الدكتور , بهاء , يومياتي , رجيم , والارداف