يومياتي مع رجيم اللبن من الدكتور بهاء للكرش والارداف

اهلا وسهلا فيكي لاحبيبتي الرجيم هوا كالاتي:(الفطوراليومي):كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم+علبة زبادي مع ملعقة عسل+خيار (الغداء)اليوم الاول:وجبه مفتوحه.(اليوم التاني)ربع فرخهمشويه اومسلوقه مع خضروات+رغيف بر+سلطه خضراء او لبن زبادي.(اليوم التالت)قطعة لحنه مسلوقه+فتة زبادي+سلطه.(اليوم الرابع)6قطع شيش طاووق بالزبادي+صحن كبير سلطه.(اليوم الخامس)سمكه متوسطه مشويه+رغيف بر+صحن سلطه وراها على طول علبة زبادي عشان لحموضه.(اليوم السادس)اومليت بيض بالفطروممكن تقطيع الخضروات مع الاومليت+رغيف بر وسلطه.(اليوم السابع)ربع كيلو كفته بقرمشويه+5ملاعق سلطه زبادي بالخيار+رغيف بر.........................................(وجبة العشاء اليومي)علية زبادي+3حبات فاكهه.اذا حابه انا من يوم السبت انشالله ببدا فيه وبكتب يومياتي كل يوم اذا بتحبي اتشاركيني الرجيم هاد لمدة اسبوع