برنامج و يوميات مسابقة تقليل الفخود والارداف لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كوثر علي

رقم((17))

الاسم : كوثر علي
الوزن :69
الطول :150
محيط الاردافبالسنتيمتر:41

السبت 6/3/2010
عدد مراتالتمرين:

عشر مرات

الاحد 7/3/2010
عدد مراتالتمرين:

عشر مرات

الاثنين 8/3/2010
عدد مراتالتمرين:

عشر مرات
الوزن في نهاية الاسبوعالاول:68

محيط قياس الارداف :

محيط دوران الفخدين :

كتبت : توونه

لو سمحتي ياثغرة فرح تشرحين لي

التمرين الثاني عشر بالتفصيل احس انه موواضح لاني سويته كم يوم وصار ظهري فيه ألم لاني اسويه غلط

كتبت : %nano%

100000 سلا مة عليكى تونة على فكرة هو صعب ومش سهل

كتبت : manoo25

ملاحظه يكتب اسمي بلعربي (منو 25) الرجاء التصحيح لأني تهت في انتائج وشكرا

كتبت : ثغرة فرح

اوكي حبيبتي

ولا يهمك

اختي كثر على ياربت تنزلي مقاساتك الى جانبي الونزن
وانا لن انزل مقاساتك في النتائجالسبوعية تى تنزلي المقاسات
وياريت ترتبي يومياتك كلهاسوا

كتبت : be.happy

اختي الفاضلة فرح

الله يسلمك ويجزاك الف خير يارب

انا اعتذر على الاهمال الي ترينه مني , بس والله اختي لااعرف ماذا اقول غير الله المستعااان

انوي باذن الله اشد على نفسي في الاسابيع الباقية ولو لم يكن بالعدد المطلوووب وباذن الله سترين مني مايعجبك باذن الله

بوركتي وربي يسلمك

الصفحات الأولى ... 4 5 6 7 8 9 10

مواضيع مميزة قد تهمك

الفائزات في مسابقة تقليل الفخود والارداف

اخر الاحداث في مسابقة ( تقليل الفخود والارداف)

برنامج و يوميات مجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهريناير

برنامج و يوميات مجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهرديسمبر

برنامج و يوميات مجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهريناير

نحتاج مشرفات لهذه الاقسام

نحتاج لمشرفتين لمنتدى التمارين :)

مارس , مسابقة , لشهر , الفخود , برنامج , تقليل , يوميات , والارداف