عودة يوميآت ملآك..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملاك الأرض

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss.emy:
طب ملاك ممكن تقوليلي ايش رجيم عذاري ؟

قليبآتي
دقايق وانزله لك هوون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة براءة الطفوله:
يومي كآنٌ .. فطيرة جبنٌ .. كمية قليله من الدجاج المسلوق مع الخضآر مع 3 تمرات

ووالعششا عفسستٌ الدنيا .. امي مسويه مصقعه اكلتهأإ مع خبز ٌ .. وآيسكريمٌ ..

واللهٌ يسسترٌ من بكرهٌ .. >_<

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة براءة الطفوله:
طبعاٌ كنتٌ تعبأإنهٌ فمآسسويتٌ ولا ريأإضهٌ ..!

فطوووووم
الف سلآمه عليك أنتبهي ع أكلك
وبدل الآيس كريم اكلتي فاكهه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر:
مساااااااااااااااااء الخيييييييييييير ملووووووووك

وووووووووحشتيني

ويااااااااااارب دووووم هالحماااااااااااااااااااااااااس

وان شاء الله توصلون للوزن المثالي جميعاااااااااااااااا.

مساااااء الجوووري اموولتي

مااايحووشك غالي يارب
ةانا اقوول شو هالنور اللي طالع أثايره نووورك
الله لآيحرمني منك غلاي

كتبت : M!$s Dal3

مرحبا ملاك وكل البنات بالتوفيج لكم ولي يارب

كتبت : ملاك الأرض

يآهلآ بيييك دلوووعتي الحلووه
الله يوفقنا ويااك نووورتي قليباتي

كتبت : ملاك الأرض

ايمي حبيبتي هذا هوو الرجيييييم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ...
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي واااجد

كتبت : ملاك الأرض

بنووووتات وينكم مختفيات اليووم ؟؟؟

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 2 والزوار 0) ‏ملاك الأرض , ‏براءة الطفوله

عسى المانع خير في هالغيبه
شسالفتكم ؟؟؟

كتبت : ام ندوره

مسااااااااااااء الورد ع احلى ملوووكه

شخباااركم بنات ان شاءءء الله بخير وملتزمين

ملوكه انا من السبت راح ابتدي رجيم عذاري مع البنات ف يوميات التحدي

اذا حبيتي تقدرين تنضمين لنا احنا كنا بمسابقة التحدي وانتهت ومادري متى راح نسوي مسابقه جديده فقرروا يفتحون يوميه لين المسابقه الجديده ومن ضمن الي معانا ام مهدي العسل
وراح تنووورينا وترتاااحين مع البنات

المهم اني الحمدلله ملتزمه بالرجيم بس امس ماسويت رياااضه
واليوم الحمدلله فطرت بيضتين وكوب نسكافيه
والحين باتغدا خضااااااااااااااااااااار اموت فيها واكيد نفس امس مافي عشااا
يمكن شاااي بحليب ان الله راااااااااد
ورحت مشيت ساااعه بعد ماحطيت الخلطه والحمدلله

عودة يوميآت ملآك..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حابة افتح يوميات اكون مسؤؤلة عنها عشان التزم وبالصور

مجموعه يوميات ام حنين*