أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

على بركة الله نبدا برجيم ولااروع( رجيم النقاااااااط)

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 03-14-2010, 12:58 AM
#7
ياصبايا ياحلوين راح اعطيكم معلومات عن الرجيم هذا الرجيم ينقص الوزن من عشرة الى 12 كيلو على حسب وزنك وعلى حسب الرياضة الي تعمليهاولاننسى الماء لان لة دور كبير في فقدان الوزن والوزن الي يروح مايرجع ياللة ياحلوين استناكم

تحياتي
الصورة الرمزية دلوعه غير
دلوعه غير
وردة فعالة
قديم 03-14-2010, 01:02 AM
#8
ببدأ معآكم ممكن
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 03-14-2010, 02:08 AM
#9
هلا

دلوعة غيرطبعا حبيبتي حياكي معانا وكلها دقايق وانزلكم الرجيم
تحياتي
الصورة الرمزية مروه اخت مروان
مروه اخت مروان
وردة مبدعة
قديم 03-14-2010, 02:29 AM
#10
وانا بعد ودي اشترك معاكم

اختكم /مروه اخت مروان
الصورة الرمزية مروه اخت مروان
مروه اخت مروان
وردة مبدعة
قديم 03-14-2010, 02:33 AM
#11
متى البدايه ان شاء الله
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 03-14-2010, 03:44 AM
#12
النقاط المطلوبة لكل وزن

18_23 نقطة اقل من 68
20_25 نقطة من 79_69
22_27 نقطة من 80_90
24_29 نقطة من 101-91
26_31 نقطة من 102_113
28_33 نقطةمن 124-114
29_34 نقطة من 135_125
30-35 نقطة من147_136
31_36 نقطة من 148-158
32_37 نقطة اكثر من 159
كاس عصير فواكة طبيعي1 نقطة
نصف رغيف او 2 توست 2 نقطة
كاس حليب منزوع الدسم 1 نقطة
كاس حليب +ملعقتين كاكو واحد ونص نقطة
واحد زبادي 0% دسم 2 نقطة
وحدة بيضة مسلوقة 2 نقطة
1 موز 1 نقطة
6 ملاعق كورن فليكس 2 نقطة
1 كورسان 4 نقاط
صحن خس +خيار+طماطم+فلفل احمر +فطر+علبة تونة 100غ من دون زيت 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ 2 نقطة
ربع دجاجةمشوية بدون جلد 5 نقاط
اربع ملاعق كبيرة من المعكرونة او الارز اوالقمح او اللوبيا البيضاء 2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور 1 نقطة
عجة بيض بيضتان +ملعقة فهوة من الزيت 5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة من غير اضافات 2 نقطة
شريحة خبز اسمر +خس+طماطم+علبة تونة 80غ ثلاث ونص نقطة
100غ من التونة بالزيت4 نقاط وشريحة بوفتيك اثنين ونص نقطة
120 غ من السمك او الجمبري2نقطة
شريحة لحم ديك رومي 2 نقطة
10غ من الشوكلاتة 1 نقطة
15 حبة كرز اونصف مانجو 1 نقطة
15 حبة عنب او برقوق 100غ 1 نقطة
ثلاث حبات تمر 1 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة 1 نقطة
وملعقة قهوة من القشطة 1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل 5و0 نقطة
المشروبات عصير الخضار والطماطم عدد نقاطة صفر
عصير الفاكهة:التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل عدد نقاطة 5و1 نقطة
النشويات:
بطاطس مشوي او مسلوق متوسط الحجم نقطتان
عدد خمسة ملاعق رز او عدس اوذرة او معكرونة نقطتان
عدد7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة او 4 قطع بسكويت نقطة واحدة
الاجبان:
جبنة قليلة الدسم او جبن فيتا 1 نقطة
جبنة بيضاء 20% دسم نقطتان
الفاكهة :
الشمام والبطيخ الاحمر عدد نقاطة صفر
الحلوبات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
كوب حليب خالي الدسم او كوب لبن خالي الدسم نقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم او كوب لبن كامل الدسم 2 نقطة
الخضار:
جميع الخضاربانواعها عدد نقاطة صفر
اللحوم:مقدار 100غ من السمك نقطتان
مقدار 100غ من اللحم ا والدجاج 5 نقاط
الطعام الجاهز :
قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنة بالزعتر 3 نقاط
عدد اربع قطع من ورق العنب 5 تقاط
هدد 2 حبة فلافل كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن متوسط تبولة قليل الزيت 3 نقاط
الوجبات السريعة :
كنتاكي زينجر برجر 9 نقاط
بطاطس مقلية الحجم الكبير ستة ونص نقطة
بطاطس مقلية حجم صغير 4 نقاط
برجر كنج سبايسي من برجر كنج4 نقاط
تشيز برجر6 نقاط ونصف
تم بحمد اللة واللة تعبت من الكتابة بس لعيونكم كل شي يهون

العلامات المرجعية

على بركة الله نبدا برجيم ولااروع( رجيم النقاااااااط)


« اين موضوعي ماما خائف اجازه قصيره جداً »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عاوزه بنت اوبنتين نبدا رجيم مع بعض بجد ونستمر للرشاقه لولو1 أرشيف رجيم 20 04-25-2014 07:05 AM
حمامي ولااروع لمنتجع رجيم السياحي دينار ديكورات المنازل المميزة الغير منقوله 4 10-31-2012 10:56 PM
على بركة الله .. ابدا الرجيم abanita£ الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 02-01-2012 07:56 PM
يلا نبدا باسم الله اختي فوز sho-o-osh أرشيف الاسئلة 24 06-22-2011 01:04 AM
بدأت الرحلة ..على بركة الله.. لحظة تتغيير مسجات الجوال 22 09-23-2009 05:20 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل