مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات التحدي ( الاخوه بالله )

ام ندورة - ام مهدى - الذاكرات - ورد الشام - صفاء - سمية - ماتريكس
















وعقبال الوزن المثالى ان شاء الله بصحة وعافية
ازيك صفاء اية الاخبار ناوية الفري النهاردة ولة بكرة



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة simoahamed:
ام ندورة - ام مهدى - الذاكرات - ورد الشام - صفاء - سمية - ماتريكس
















وعقبال الوزن المثالى ان شاء الله بصحة وعافية


شكرا سيمو والله يعطيكي العافية
ان كمان ماشية على نظام دكتور بهاء وكنت عايزة اكمل فيه ودا ان شاء الله النظام الى حبتدى فيه من يوم السبت

نظام الاسبوع السابع



الافطار : كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + 3 معالق فول او 2 بيضة مسلوقة + 2 توست سن

العشاء : قطعة جبنة قريش بمعلقة زيت زيتون + خيار + 2 توست سن + 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
1- وجبة مفتوحة
2- 6 معالق بصارة + سلطة + رغيف سن
3- 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة
4- علبة تونة + سلطة + رغيف سن
5- 1/4 فرخة مشوية + خضروات + 4 معالق ارز + سلطة
6- 1/4 كيلو ممبار فى الفرن دايت + سلطة
7- 1/4 كيلو سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة



كيفك سيمو انت معي بمجموعتي يلا شدي الهمة يا حلوة بدنا نفووووووووز عليهم

http://darklorddragon.jeeran.com/images/sdk10.jpg

الأولى ... 70  71  72  73  74 75  76  77  78  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاخوه , التحدي , بالله , يوميات