ان كمان ماشية على نظام دكتور بهاء وكنت عايزة اكمل فيه ودا ان شاء الله النظام الى حبتدى فيه من يوم السبت
نظام الاسبوع السابع
الافطار : كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + 3 معالق فول او 2 بيضة مسلوقة + 2 توست سن
العشاء : قطعة جبنة قريش بمعلقة زيت زيتون + خيار + 2 توست سن + 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
1- وجبة مفتوحة
2- 6 معالق بصارة + سلطة + رغيف سن
3- 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة
4- علبة تونة + سلطة + رغيف سن
5- 1/4 فرخة مشوية + خضروات + 4 معالق ارز + سلطة
6- 1/4 كيلو ممبار فى الفرن دايت + سلطة
7- 1/4 كيلو سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة
