يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هبه مصر
-
انا ماشية علي نظام الخمس ايام اعطتوا لي زميلة في المنتدي اسمها ام مهدي يارب ننحف علي خير ودة اكل النهاردة كلة
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
كتبت :
هبه مصر
-
اية يا جماعة هي نتائج الايبوع الاول ما طلعت فرحونا مين اللي نزلت اكتر واحدة علشان نبارك