يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ريلينا
-
كتبت :
الذاكرات
-
كتبت :
الذاكرات
-
صباح الخير بنوكة الغالية
انا الحمد لله رب العالمين بديت مثل ما اتفقنا من اليوم بنظام الاسبوع الثاني
من الصبح شربت عصير انانا س مش محلى واكلت كيوي وبدي اشرب شومر وينسون
وان شاء الله نشوف نتائج حلوة في النظام
حبيت اسألك بما انو مسموح الشاي اذا مسموح الاعشاب صح مثل الينسون والشومر
ريلينا صباح الخير انا هلا شفت مشاركتك اختي عن النظام هلا بنزلك اياه وحلو كتير هيك بنتشجع مع بعض اكتر
نظام كميائى 6 كيلو
اليوم الاول
الفاكهه المفتوح #تناولى اى فاكهه ماعدا العنب-التين -البلح- المانجو-الموز فى اى وقت وباى كميه
اليوم الثانى
يوم الخضروات #
خضروات طازجه او مسلوقه فى اى وقت وباى كميه
ماعدا (البطاطس -القلقاس-البسله- البقول-البطاطا)
اليوم الثالث
يوم الخضروات مع الفاكهه
اخلطى اليوم الاول مع الثانى فى هذا اليوم
اليوم الرابع
يوم الاسماك
الافطار 2 بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار
الغدا والعشا
اسماك مشويه او تونه مصفاه من الزيت او جمبرى مع سلطه خضراء باى كميه
اليوم الخامس والسادس
نفس الافطار السابق
اما الغدا والعشا
لحوم او دواجن باى كميه
مع سلطه خضراء
اليوم السابع
فاكهه ولكن نوع واحد فقط طول اليوم وباى كميه
التعليمات
1-ممنوع تبديل الايام
2-ممنوع السكر الطبيعى
3- ممنوع النشويات والخبز
مسموح فقط بالشاى والقهوه باى كميه مع سكر الرجيم
يفضل المشى نصف ساعه يوميا
كتبت :
الذاكرات
-
صباح الخير اختي المربية كيفك ان شاء الله امورك تمام وبخير
سامحيني لاني كنت كتيييييييير مقصرة في المسابقة وكنت بفوت قليل بس بوعدكم ان شاء الله الاسبوعين الجايات تشوفيني دائما متواجدة
اسأل الله التوفيق والثبات لي ولكم جميعا اخواتي
دينجو الحلوة صباح الخير كيفك وكيف امورك مع الرجيم وينك من زمان ما بينتي لا هون ولا في يومياتنا اشتقنالك يا حلوة
كتبت :
الكروان
-
الف مبروك لكل اللى نزل وزنه واللى ما نزل يعوضها الاسبوع الجاى ان شاء الله
الف مبروك ماى لف ودريمووووووووو وعقبال الوزن المثالى
