أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

قلوب تسعى الى الجنة

موضوع مغلق
الصورة الرمزية هبه مصر
هبه مصر
:: وردة ماسية ::
قديم 03-30-2010, 09:51 PM
#109
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 12 ( الأعضاء 9 والزوار 3)
‏matrix2007 , ‏ღ° قـمرهـم °ღ , ‏أم مهدي , ‏مـاسه , ‏الذاكرات , ‏iman1985 , ‏linoa , ‏عراقيه انا , ‏فراشة الغيوم
نورتو اليوميات
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 03-30-2010, 09:53 PM
#110
كيفية شد الصدر


17 نصيحة للحصول على صدر جميل

هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.

1- استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 - حمالة الصدر يجب أن تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط ، وإياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة .
3- في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لأنه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة ، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه تسمى حمالة طبيعية .

4 - وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين .

5 - عمل مساج دائم لتجديد الخلايا وتنشيط الدم .

6 - النوم على الظهر و التخلى عن عادة النوم على البطن لأنها تسطح الصدر بدل جعله بارزاً .

7 - تجنب الرياضات و الحركات العنيفة .

8 - تجنب تعريضهم للشمس .

9 - تجنب حمل الأثقال .

10 - تجنب المساجات العنيفة عند وضع الكريم أو الزيت ، بل يجب أن يكون هادئاً دائرياً .

11 - لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين أيدينا ونضمه إلى صدرنا .


12 - تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصاً إدا كان طويل المدة .

13 تجنب الإختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة مرة نحيلة .

14 - تغدية غنية بالبروتينات .


15 - حاولي بإستمرار دفع الكتفين إلى الوراء .

16 - من يتوفر عندها في البيت حديدة مثبتة في الحائط تحاول أن تتمسك بها لتعتاد علىإستقامة الظهر .

17 - نحاول بإستمرار أن نقوم بحركات بأيدينا فوق الرأس لرفع الثديين .


صورة تحليلية مهمة

ًً



كما ترون الثدي لا يتوفر على عضلة ، فقط غدد وأنسجة رخوة ،
إذن كيف يشد الصدر ويرفع للأعلى؟

بشد ورفع العضلة التي توجد تحته ذات اللون الوردي في الصورة
التي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة .

الوصفات التي نسمع عنها ممكن أن تنشط الغدد و تزيد في الحجم ولكن هل برأيكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لأي وصفة مهما كانت أن ترفع الثدي و تدوره وتشده؟

مستحيل إلا إدا رفعت العضلة التي تحت وشدت و تصلبت بفعل التمارين .

إذا تصلبت العضلة تكبر في الحجم وبالتالي ترفع الثدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو كنا واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية .


تمرين 1




الركبتان مطويتان وأسفل الرجل ملامسة للأرض
عندما نفتح الأيدي نتركهم قليلاً مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني نأخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء.

نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها مرة كل ثلاثة أيام .

لكي تتاكدو أن تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بألم بجانب الإبطين هذا يدل على أن تلك العضلة الي شفتو هافي الصورة بدأت تشتغل،
يمكنكِ عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف .



تمرين 2



كما ترون الركبتان مطويتان وأسفل الرجل ملامس للأرض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع اليد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق.

ويحدر الخبراء منإجهاد الجسد و القيام بهذه الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .



تمرين 3




هذا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان أوسع من الصدر ، الركب ملامسة للارض والرجلين وجههما هو الذي يكون ملامس الأرض ،
ننحني دون أن يمس الصدر الأرض نأخذ شهيق
نصعد حتى تستقيم الأيدي ثم زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني تصليبها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هذا التمرين مهم جداً وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه أسرع .



ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وتفضل الزيوت كزيت الزيتون أو زيت الحلبة .

ينصح أيضاً باستخدام كريمات الشد لكي تساعد الثدي في حمل نفسه لأن بشرة الثدي رقيقة وكذلك خل التفاح .

الصورة الرمزية الذاكرات
الذاكرات
روح المنتدى
قديم 03-30-2010, 09:54 PM
#111


مرحباااااااااااااا يا بناااااات كيفكم

حبيبتي ماتركس يسلمو كتيييييييير على المعلومات والفائدة بالوصفة

بس انا ما عندي امساااك الله يعزك

انا منفوخة اذا عندك وصفة للنفاخ بتكسبي اجر باختك الله يوفقك

حتى كنت عم بفكر اشرب شربة زيت خروع حتى انظف معدتي كامل وخايفة


الصورة الرمزية لمياء الزيادي العتيبي
قديم 03-30-2010, 10:02 PM
#112
حبيبتي ام مهدي أفضل حل للأمساك وماله اي اضرار هو مسحوق النخالة (الرده) وممكن تأخذينه أقراص طبيعي ومايغلي معدتك تدمن عليه غير كذا يابنات اخذوه قبل الآكل بساعة ملعقتي وكأستين ماء راح تحسي أنك شبعانه وماتكثري آكل وقت الوجبة غير فوائدة الصحية للجسم ابحثو عنه في النت وتحصلونه أنا كنت أخذه وخلص بكره بجيبه

ادعو لي ماتعشاء الا خفيف وماخبص اليوم اول يوم صعب حتى اتعود
الصورة الرمزية هبه مصر
هبه مصر
:: وردة ماسية ::
قديم 03-30-2010, 10:08 PM
#113
الذكرات معلقة كمون ونعناع وضعي عليهم ماء مغلي وغطيهم وسبيهم يبردوا شوي واشربيهم وبالهنا والشفا دة علاج الانتفاخ
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-30-2010, 10:16 PM
#114
ماتريكس وماسة
ربي يعطيكم العافية على المواضيع المفيدة
ويجعلها في ميزان حسناتكم





السنامكي خطر جداا استعماله مو امن

انا سمعت دكتور اسامة حجازي يقول عنه انه من كثر الاسهال الي يسببه بيخدش بطانه الامعاء الدقيقة ويسلخها

وبهيك حالة يمنع الامتصاص للجسم نهائيا


ومرة شفت في برنامج صباح الخير ياعرب

تحكي عن الاشياء الي تساعد الجهاز الهضمي وتفيده وماتضر ابداا
البرقوق سواء كان جاف او فرش
التمر هندي
التمر
والنخالة مثل ماتكرمت علينا الاخت اهات مجتمع جزاها الله خيرا



الذاكرات حبيبتي انا استخدم مغلي الشمر عشانه مدرر وينزل السوائل المحتبسة بالجسم
واخذ ملعقة كوب زيت الزيتون بنصف كوب ماء دافي مائل للسخونة واشربه
والحمد لله ارتاح عليهم



شكرا للجميع

العلامات المرجعية

قلوب تسعى الى الجنة


« ضروري رسالة من بنت اسكندرية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عودة يوميات قلوب تسعى إلى الجنة Desert Rose أرشيف رجيم 280 03-13-2012 02:37 PM
يوميات قلوب تسعى إلى الجنة ورد الشام أرشيف رجيم 344 06-29-2011 05:26 PM
عودة اخوات قلوب تسعى إلى الجنة الذاكرات أرشيف رجيم 603 02-15-2011 01:44 PM
الصورة التي أرعبت قلوب الغرب وأسعدت قلوب المسلمين طالبة الفردوس منتديات الصور 30 09-19-2010 01:44 PM
قلوب تسعى للجنه 2 صفاء العمر أرشيف رجيم 884 04-16-2010 02:59 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:02 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل