فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نونة الرشيقة
-
منار حلو رجيم محمد أبو الغيط بس انا حابة رجيم بهاء ناجي اكتر
كتبت :
um rawan
-
نونه الرشيقه كيفك حا اكتب ليك الرجيم الان ولو عايزه رجيمي الفات كمان بنزل 12 في 12 يوم او في 9 ايام مع الرياضه بس صعب زي ماشفتيهو معاي
كتبت :
um rawan
-
بسم الله الرحمن الرحيم
رجيم 20 يوم 15 كيلو ومرات ازيد
السبت ----------- الافطار------------ جبنه قليله الدسم 100 جرام +1 توست اسمر ومحمص شاي اوقهوه-------------------- الغزاء نصف دجاجه مشويه او مسلوقه +سلطه خضراء +خضار مسلوق ماعدا البطاطس ------------------ العشاء كوب كبير عصير برتقال +علبه زبادي صغيره منزوعه الدسم
الاحد -------------- الافطار-------------- 2 بيضه مسلوقه مع شاي ---------------------------- الغزاء--------------- سمكه مشويه كبيره +صحن سلطه خضراء ------------ العشاء-------------- شابوره بر +شاي او قهوه +قطعه جبنه منزوع الدسم
الاثنين--------------- الافطار-------------- 1 بيضه مسلوقه+برتقاله+شاي ------------------ الغزاء ------------- لحم مشوي غير محدد الكميه +حبه طماطم او خيار---------------- العشاء----------- كوب حليب قليل الدسم+شابوره بر
الثلاثاء--------- الفطور---------- شريحه جبنه قليله الدسم+1 توست+شاي----------الغزاء-----------نوع واحد من الفاكه باي كميه ماعدا المانجو والموز والعنب والتين والتمر----------- العشاء-------------- لبن قليل الدسم +توست
الاربعاء------الفطور---------- 7 حبات تمر مع قهوه ------------الغزاء--------- دجاج مشوي بدون جلد -----------العشاء----------3 بيضات مسلوقات +1 توست
الخميس----------الفطور--------والغزاء--------- والعشاء-------- مفتوح --------مفتوح يعني تختاري اي يوم من ايام الرجيم تكوني حبيتيها بس الفطور للفطور والغزاء للغزاء والعشاء للعشاء ماتكوني فرحتي شديد في مفتوح دي هههههههههههه
الجمعه --------الافطار---------- جبنه قليله الدسم +نصف خبزه +عصير برتقال ----------- الغزاء--------لحم مشوي +لبن قليل الدسم------------ العشاء------ مفتوح
ممكن شرب الشاي بالحليب منزوع الدسم ولكن في الصباح بس ---------- عدم اضافه السكر نهائيا خلال الرجيم
اسبوعين و6 ايام وتكوني تمام
رجيم 20 يوم 15 كيلو ومرات ازيد
السبت ----------- الافطار------------ جبنه قليله الدسم 100 جرام +1 توست اسمر ومحمص شاي اوقهوه-------------------- الغزاء نصف دجاجه مشويه او مسلوقه +سلطه خضراء +خضار مسلوق ماعدا البطاطس ------------------ العشاء كوب كبير عصير برتقال +علبه زبادي صغيره منزوعه الدسم
الاحد -------------- الافطار-------------- 2 بيضه مسلوقه مع شاي ---------------------------- الغزاء--------------- سمكه مشويه كبيره +صحن سلطه خضراء ------------ العشاء-------------- شابوره بر +شاي او قهوه +قطعه جبنه منزوع الدسم
الاثنين--------------- الافطار-------------- 1 بيضه مسلوقه+برتقاله+شاي ------------------ الغزاء ------------- لحم مشوي غير محدد الكميه +حبه طماطم او خيار---------------- العشاء----------- كوب حليب قليل الدسم+شابوره بر
الثلاثاء--------- الفطور---------- شريحه جبنه قليله الدسم+1 توست+شاي----------الغزاء-----------نوع واحد من الفاكه باي كميه ماعدا المانجو والموز والعنب والتين والتمر----------- العشاء-------------- لبن قليل الدسم +توست
الاربعاء------الفطور---------- 7 حبات تمر مع قهوه ------------الغزاء--------- دجاج مشوي بدون جلد -----------العشاء----------3 بيضات مسلوقات +1 توست
الخميس----------الفطور--------والغزاء--------- والعشاء-------- مفتوح --------مفتوح يعني تختاري اي يوم من ايام الرجيم تكوني حبيتيها بس الفطور للفطور والغزاء للغزاء والعشاء للعشاء ماتكوني فرحتي شديد في مفتوح دي هههههههههههه
الجمعه --------الافطار---------- جبنه قليله الدسم +نصف خبزه +عصير برتقال ----------- الغزاء--------لحم مشوي +لبن قليل الدسم------------ العشاء------ مفتوح
ممكن شرب الشاي بالحليب منزوع الدسم ولكن في الصباح بس ---------- عدم اضافه السكر نهائيا خلال الرجيم
اسبوعين و6 ايام وتكوني تمام
كتبت :
um rawan
-
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 3 والزوار 1)
um rawan , أم أفيستا , heba e+
um rawan , أم أفيستا , heba e+
كتبت :
نونة الرشيقة
-
ههههههههه حلوووو الشعار اللي كتبتيهو اسبوعين و6 ايام وتكوني تمام
لا خليهو شوية للأيام الجاية احتمال كبير امشي على رجيم
بهاء ناجي ان شاء الله
لا خليهو شوية للأيام الجاية احتمال كبير امشي على رجيم
بهاء ناجي ان شاء الله
كتبت :
NANNOUS
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
حياكي الله معانا ننوسة نورتي يومياتنا
منور بوجودك ياقمر تسلمي والله يعينكحياكي الله معانا ننوسة نورتي يومياتنا
