فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام طاهر

صباح الفل والياسمين والبنفسج عليكم

عاملين اية

وحشتونى

كتبت : ام طاهر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 4 والزوار 1)
‏ام طاهر , ‏ام ناصر** , ‏nanoelroby+ , ‏um rawan+

منورين ياعسولات

كتبت : um rawan

nanoelroby

‏ام ناصر

كيفكم حبيباتي اليوم مع الرجيم ماشي كيف

كتبت : ام طاهر

يومى للامس كان

ف: باتية وشاى بنعناع

غ: مكرونة و4 صوابع كفتة

وجبة سناك بين الغداء والعشاء عبارة عن كوباية فشار صغيرة

ع: زبادى و3 توست رجيم وخيار

اما بالنسبة للرياضة فالحمد لله امبارح واول امبارح لعبت كل يوم 30 دقيقة على الاوربتراك

كتبت : ام طاهر

وبشرب ماية كتير

وبشرب كمان خل تفاح

وبالليل باكل ملعقة بذر كتان مطحون وبشرب عليه اعشاب سخنة بدون سكر

كتبت : ام طاهر

وامبارح كمان بعد الغداء بحوالى ساعتين اكلت موزة