مجتمع رجيمأرشيف رجيم

فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:



منوره عرفينى ايه النظام وانا اشوفه وان شاء الله اكون معاكى فيه
انا ناويه الاسبوع الجاى اصعب النظام على نفسى

اهلا هوبة ازيك..اخبار ريجيمك ايه...

بصى يا بنتى..رجيم د :محمد ابو الغيط زى بهاء ناجى رجيم بلا حرمان

الرجيم ( لمدة اسبوع ) كالاتى

الإفطار يوميا
أحد الاختيارات التاليه
1 _ عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنه (شيدر أو جوده أو ملعقة جبنه بيضاء ) + سلاطه خضراء
2 _ عدد 2 توست سن + ( عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون ) + سلاطه خضراء

اليوم الاول

الغداء
** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** 4 ملاعق أرز
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه


اليوم التانى

الغداء

** مكرونه مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 2 توست سن
** عدد 2 ( شريحة لانشون أو بيض مسلوق )
** سلاطه خضراء

اليوم الثالث

الغداء

** فراخ مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه


اليوم الرابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 1 زبادى لايت
** فواكه طازجه


اليوم الخامس

الغذاء

** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** خضار مسلوق
** سلطه خضراء

العشاء

فواكه طازجه


اليوم السادس

الغذاء

** فراخ مشويه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء


العشاء

** بيض مسلوق
**سلطه خضراء

اليوم السابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء

العشاء

**فواكه طازجه

معلومات أساسيه
1 _ قبل اتباع اى نظام لانقاص الوزن من الضرورى التاكد من ملاءمته للحاله الصحيه وذلك عن طريق فحص اكلينيكى شامل وعمل تحليلات
2 _ يجب تناول الثلاث وجبات بدون حذف وجبه
3 _ يجب الا تقل المده بين الوجبات عن 5 ساعات
4_ امكانية تناول اى كميات من العناصر الغذائيه المذكوره مالم تحدد كمياتها بشرط عدم إضافة اى ماده غذائيه غير مذكوره بالوجبه
5 _ يمكن اعادة وجبة الغذاء ليلا بدلا من وجبة العشاء وكذلك يمكن استبدال الغذاء بالعشاء
6 _ يجب شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
7 _ الاكثار من السوائل مفيد مثل الماء والشاى والنسكافيهوالقهوه والكركديه والنعناع والقرفه والتليو والينسون و عصير الليمون و ودايت سفن اب
8 _ يستبدل السكر بالسكريات البديله مثل الدايت سويت
9 _يمكن تناول الخضار المطبوخ بدون دهون أو شوربه طازجه أو مكعبات ماجى وممنوع البطاطس والقلقاس والبسله
10 _كل الطعام بدون زيت او زبد او سمن
11 _عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار والخس
12- الفواكه الممنوعه المانجه والتين والبلح والموز والمشمش والعنب والكريز
13- يمكن استبدال اللحوم ببعضها والنشويات ببعضها
14 _ يجب اتباع نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من عملية التخسيس



ايه رأيك...؟؟؟ عجبك يا هوبة...؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:

اهلا هوبة ازيك..اخبار ريجيمك ايه...

بصى يا بنتى..رجيم د :محمد ابو الغيط زى بهاء ناجى رجيم بلا حرمان

الرجيم ( لمدة اسبوع ) كالاتى

الإفطار يوميا
أحد الاختيارات التاليه
1 _ عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنه (شيدر أو جوده أو ملعقة جبنه بيضاء ) + سلاطه خضراء
2 _ عدد 2 توست سن + ( عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون ) + سلاطه خضراء

اليوم الاول

الغداء
** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** 4 ملاعق أرز
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه


اليوم التانى

الغداء

** مكرونه مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 2 توست سن
** عدد 2 ( شريحة لانشون أو بيض مسلوق )
** سلاطه خضراء

اليوم الثالث

الغداء

** فراخ مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه


اليوم الرابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 1 زبادى لايت
** فواكه طازجه


اليوم الخامس

الغذاء

** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** خضار مسلوق
** سلطه خضراء

العشاء

فواكه طازجه


اليوم السادس

الغذاء

** فراخ مشويه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء


العشاء

** بيض مسلوق
**سلطه خضراء

اليوم السابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء

العشاء

**فواكه طازجه

معلومات أساسيه
1 _ قبل اتباع اى نظام لانقاص الوزن من الضرورى التاكد من ملاءمته للحاله الصحيه وذلك عن طريق فحص اكلينيكى شامل وعمل تحليلات
2 _ يجب تناول الثلاث وجبات بدون حذف وجبه
3 _ يجب الا تقل المده بين الوجبات عن 5 ساعات
4_ امكانية تناول اى كميات من العناصر الغذائيه المذكوره مالم تحدد كمياتها بشرط عدم إضافة اى ماده غذائيه غير مذكوره بالوجبه
5 _ يمكن اعادة وجبة الغذاء ليلا بدلا من وجبة العشاء وكذلك يمكن استبدال الغذاء بالعشاء
6 _ يجب شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
7 _ الاكثار من السوائل مفيد مثل الماء والشاى والنسكافيهوالقهوه والكركديه والنعناع والقرفه والتليو والينسون و عصير الليمون و ودايت سفن اب
8 _ يستبدل السكر بالسكريات البديله مثل الدايت سويت
9 _يمكن تناول الخضار المطبوخ بدون دهون أو شوربه طازجه أو مكعبات ماجى وممنوع البطاطس والقلقاس والبسله
10 _كل الطعام بدون زيت او زبد او سمن
11 _عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار والخس
12- الفواكه الممنوعه المانجه والتين والبلح والموز والمشمش والعنب والكريز
13- يمكن استبدال اللحوم ببعضها والنشويات ببعضها
14 _ يجب اتباع نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من عملية التخسيس





حلو النظام ده مناسب ليه هاعمل ليه كوبى وهابدأ معاكى بيه باذن الله من السبت لانى بكره فرى

انا مشكلتى الرياضه انما فى الانظمه بتبع كويس انتى ايه اخبار الرياضه معاكى
لا حول ولا قوة إلا بالله العلى العظيم


نعم لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ، هذه كنز من كنوز الجنة كما جاء في حديث أبي موسى الأشعري رضي الله عنه ، أن النبي - صلى الله عليه وسلم - أتى إليه وهو يقول في نفسه : " لا حول ولا قوة إلا بالله ، فقال النبي - صلى الله عليه وسلم : يا عبد الله بن قيس قل : لا حول ولا قوة إلا بالله فإنها كنز من كنوز الجنة .
وهذا علم من أعلام النبوة علم النبي ما يقول في نفسه كان يردد " لا حول ولا قوة إلا بالله " فجاءه النبي وقال له : يا عبد الله بن قيس قل : لا حول ولا قوة إلا بالله فإنها كنز من كنوز الجنة وما ذاك إلا أن هذه الكلمة فيها البراءة من الحول والقوة إلا بالله ، ومعناها : لا تحول من حال إلى حال ولا قوة على ذلك إلا بالله ، لا يستطيع أن يتحول من المرض إلى الصحة، ومن البلية إلى العافية ، ومن الضعف إلى القوة ، ومن الضلال إلى الهداية إلا بمعونة الله وتوفيقه ، لولا معونة الله لما استطاع الإنسان أن يتحول من حال إلى حال إلا بالله ، من الشدة إلى الرخاء ، من الضعف إلى القوة ، من المعصية إلى الطاعة ، من الضلال إلى الهداية ، من المرض إلى الصحة ، من الفقر إلى الغنى ، من الترك إلى الفعل .. وهكذا .
لا يستطيع الإنسان أن يفعل شيئًا ولا يتحول من حال إلى حال ، ولا قوة له على ذلك إلا بمعونة الله ؛ ولهذا شرع في إجابة المؤذن إذا قال المؤذن : " حي على الصلاة حي على الفلاح " شرع لمن يجيب المؤذن أن يقول : " لا حول ولا قوة إلا بالله " ، ويشرع للمسلم أن يجيب المؤذن إذا أذن ؛ لأن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال : من سمع النداء وأجاب المؤذن ودعا بالدعاء المعروف كان له مثل أجره .
ومن ذلك أنه يقول مثل ما يقول المؤذن ؛ إذا كبّر المؤذن كبّر ، في الشهادتين يتشهد ، لكن في الحيعلتين " حي على الصلاة " يقول : لا حول ولا قوة إلا بالله ، يعني : يا الله ، ما أستطع أن أجيب المؤذن وأن أؤدي هذه الفريضة إلا بمعونتك وتوفيقك ، " حي على الفلاح " كذلك ، ما سمع من سمع النداء ثم أجاب إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول ثم صلوا عليه ثم سلوا الله لي الفضيلة فمن سأل الله لي الفضيلة حلّت له شفاعتي .. .

مقالة عجبتنى جدااا فحبيت أفيدكم بها فنقلتها...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:



حلو النظام ده مناسب ليه هاعمل ليه كوبى وهابدأ معاكى بيه باذن الله من السبت لانى بكره فرى

انا مشكلتى الرياضه انما فى الانظمه بتبع كويس انتى ايه اخبار الرياضه معاكى

انا للأسف مش ملتزمة بالرياضة..عايزة اخليها اساس يومى ..علشان فعلا بتجيب نتيجة حلوة جدا...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:

انا للأسف مش ملتزمة بالرياضة..عايزة اخليها اساس يومى ..علشان فعلا بتجيب نتيجة حلوة جدا...

نفس مشكلنى
بس باذن الله نلتزم سوا بالرياضه لو ربع ساعه يوميا وربنا يعينا يارب
الأولى ... 93  94  95  96  97 98  99  100  101  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لقهر , ام , السمنة , جديد , فريق , نتحدى , طاهر