مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
بدأت أطفش وخااااااااايفة أبطل يارب لا تخليني أبطل بالله أدعوووووووووووووووولي
سلمى حبيبتي لاتقولين كذااااا حت ى انا زيك بدا حماااااسي يضعف بس لازم نتحمل ويااااااااااارب قوي عزيمتنا بس حطي في بالك انو هذي اخر فرصة وبعدها بنرتااااااااااح:0000 3265:
كفو يا بنات خليكم قويااااات جذي

لا تضعف العزيمه عندكم (( العزيمه عزيمة الرجيم مو عزيمة الاكل لوووووووول ))


هيا و شوشو تسالوني ليش اخبص اشوي اول شي لاني شبعت من التمر الله يزيد النعمه باقيلي يوم واخلص سبوع بس ترى خبصت يومين فيه بس مو تخبيص قوي على خفيف
وثاني شي والله الدراسه متعبه عشان جذي اخبص
بس ترى مو وايد اخبص على خفييييف والله

وان شااءالله باجر اخر يوم في التمر وراح اوزن في الليل
بس على فكره انا وزنت بنص الاسبوع ونزلت كيلوين يعني بشوف جم راح انزل فوق الكيلوين هذيل




والله كريم


ان شاءالله نضعف ونلبس سمووووول لا وبعد نضيقه يعني يطيح من عندنا السمول لووووووووووووووووووووووووووووول

ان شاءالله كل شي جايز


سلام..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haia:
هاي بنات كيفكم اليوم يا حلوين
الكيكة حبيبتي بمزح معك ولا يهمك ومرة تانية موفقة بالامتحان وانشالله بيكون سهل عليكي
بس ما بدنا تخبيص لازم يكون عندك قوة ارادة منشان توصلي لهدفك بيكفي بئا لازم نعيش حياتنا متل كل البنات

شوكولاتة ولا يهمك حبيبتي المهم رجعتي نورتينا بطلتك الحلوة يا غالية وانشالله تكوني قضيتي وقت حلو بحفلة الزواج وبرافو عليكي انك ما اكلتي الجالكسي ولا الحلويات والمعجنات برااااااااافو وانشالله ارداتك بتفضل على طول قوية لغاية ما توصلي للوزن المثالي

دبي بس ودي انحف كلنا حبيبتي بندعيلك قلبي وربي معك وانشالله بتنحفي على هاد الرجيم وباذن الله رح تلبسي السمول ليش اللي بيلبسوه بشو احسن منك

اما انا باقي يومي لما رحت الجيم لعبت ساعة على جهاز المشي ونص ساعة اوربت تراك وخمس دقايق بايك وشوية تمارين تانية للارداف والمعدة واثقال
والعشا كان تفاحة وخمس حبات فريز

طبعا اليوم وزنت لان صرلي شهر عاملة الرجيم الصدمة الكبرى انو وزني كان 79.5 اليوم لما وزنت طلع78 يعني شهر كااااااااامل على كيلو ونص بس انا بنفس الفترة لما المدربة اخدت وزني 79.5 انا رحت عند الدكتور وكان وزني 82 هيا شاكة انها تكون اخدت وزني غلط واليوم جبت ميزان الكتروني طلع 75.6 يا ربي شفتو هالحيرة اللي انا فيها.

موفقييييييييييييين يا بنات


هلااااا والله اختي هيا

اول شي مبروك على الي خسرتيهم بس ما ادري جم

المهم خيتوو

شوفي انتي لازم تمشين على ميزان واحد
يعني لا توزنين في النادي بعدين في البيت بعدين ما ادري وين

لا خليج على ميزان واحد

يعني انتي شريتي الكتروني ووزنتي تقولين انه منزلج
تبين امشي عليه اهو لانه عندج في البيت
ويمكن حق النادي خربان

المهم في النهايه امشي على ميزان واحد

والله يضعفج
مســـــــــــــــــــاء الخير لكل الرشيقاااااااااات

انا اليووووووووووم فرحانه حسيت عزيمتى بدت ترجع ادعو لي تظل هيك على طوووووووووووول يارب والجميع

يومي كان
الفطور جريب فروت مع كاس حليب
الغذاء شوربة شوفان
العشا بطاطس مسلوق +كاس حليب
والحين برووووح امشي ع السير
وبس

وانتم شسويتو

عااااااااااااااشو الرشيقات عااااااااااااااشو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
انا اليووووووووووم فرحانه حسيت عزيمتى بدت ترجع ادعو لي تظل هيك على طوووووووووووول يارب والجميع

ماشاءالله عليييييييييييييج

ربي يخليج قويه على طوووووووول مني لما توصلين لوزنج الي تبينه


وانا طول يومي دراسه وميته يوع بس ما راح اكل

اقول لبطني لو توصوصين لي باجر اكل مافي لووووووووووووووووول
ما شاء الله عليك ويا أفكارك الرووووعة ...

وأنا معااااك بإذن الله ... وفعلاً وش راااح نعمل بالوجبات الدسمة وملي البطون والشحوووم تزيد لحد ما صرنا دبب دبب ..

معاااك وإن شاء الله ما نطووول كثير ..

وفعلاً علشان نستمر لازم نشجع بعض
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس