كتبت :
شوكولاتة باتشي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
سلام عليكم يارشيقااااااات كيف حال الدايت ان شاء الله تمام
اولا ياشوشو قولي امين يارررب تنحفين للوزن الي انتي تبغينه من غير مرض وانتي بكل صحة وعافيةوتصيرين رشيقه والكل يسال عن رجيمك
,,,حركات
يالله بكرى مستنيين وزنك
وياكيكة يارب تفرج همك وكرببك وكل اخواتنا المسلمين
والحيين ببدا بيوميااااتي
انا عن نفسي اول ماصحيت شربت موووية
والغداء توست بر نخاله مع شريحة جبن خالي الدسم وخيار
والعشاء لبن قليل الدسم وتوست بر نخاله و شريحة جبن خالية الدسم
والعصر شربت شاي اخضر مع نعناع هاه وش رايكم حلو ولا لازم اعدل عليه ؟؟
سلام عليكم يارشيقااااااات كيف حال الدايت ان شاء الله تمام
اولا ياشوشو قولي امين يارررب تنحفين للوزن الي انتي تبغينه من غير مرض وانتي بكل صحة وعافيةوتصيرين رشيقه والكل يسال عن رجيمك
,,,حركاتيالله بكرى مستنيين وزنك
وياكيكة يارب تفرج همك وكرببك وكل اخواتنا المسلمين
والحيين ببدا بيوميااااتي
انا عن نفسي اول ماصحيت شربت موووية
والغداء توست بر نخاله مع شريحة جبن خالي الدسم وخيار
والعشاء لبن قليل الدسم وتوست بر نخاله و شريحة جبن خالية الدسم
والعصر شربت شاي اخضر مع نعناع هاه وش رايكم حلو ولا لازم اعدل عليه ؟؟
هلا بك شموختي ******
بما انك طلبتي راينا بريجيمك هو حلو بس ناقصه وجبة اللي هي وجبة الفطور ياقلبي لازم يكون ريجيمك 3 وجبات باليوم مفيدة ومغذية بعيدا عن الدهون والسكريات والغازيات مع تمارين وشرب شاي اخضر
والاكثار من شرب الماء وصدقيني بينزل وزنك بدون تعب مع نظام جدا صحي .............
