رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
مرحبا بنات كيفكن
عنجد اشتقتلكن كتير والله انا كل يوم بتابعكو والله وحابة ابارك لكل وحدة نحفت
بس عنجد انا ما عم اشارك لان مكتئبة نفسيا لان من يومين رحت على مول واكتئبت كتير لبس بيجنن بيجنن وحلو كتير انا بلاقي مقاسي بس برفض اشتري لان شكل جسمي مش حلو ليش اشتري واضحك على نفسي
والله ما بعرف كتير مضايقة
عنجد موفقين كلكن وادعولي نفسيتي تتحسن وارجع اشارك معاكو
بحبكوووووووووو جدا

يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ يؤ


الله يوسع صدرج خيتوو

وما عليه ترى كلنا جسمنا مو حلو باللبس عيل ليش احنا نسوي دايت

المفروض هذا يعطيج دافع انج تكملين الدايت وتشاركين ويانا وتصبرين عليه

يلا استمري ويانا وخلينا نضعف سووووووواااااااا نبي نضعف ونروح المول ونشتري الي نبي ونصوور ملابسنا وناروي بعض

بس ان شاءالله هالفكره نسويها لما نضعف وكل وحده توصل للوزن الي تبيه

يلااااا خيتو احنا بنتظاااااااااااارج
كتبت : الكيكه
-
حياااااالله كل الموجودييييييين

واشتقناااااا حق الي مو موجوديييييييين

حبيت اقولكم يومي ..

انا اليوم رحت الكليه من الساعه 6 الصبح وشربت ماي بس في الكليه وطول يومي كان بس مااااي

ورجعت البيت الساعه 3 وصليت العصر ونمت لي صلاة المغرب وانا كل هذا مو ماكله شي بس اشرب ماي

وبعدين صليت المغرب ورحت باكل تمر ما حصلت اتصلت على ابوي قلتله ابي تمر قالي ان شاءالله يا عيوز البيت لوووووووول << عشان اكل تمر

المهم ييت حيل رحت اكلت صمونه خاليه ما فيها شي يعني اكلت الصمونه وشربت ماي وقعدت ادرس لما ييا ابوي
اكلت خمس تمرات وشربت كوب لبن وشربت ماي وايد وخلاص ..

الحين بنام واحتمال باجر اصوم لاني طول اليوم ما اكل قلت اصوم احسن لي ..

وبس هذا يومي ..

ادري بتقولون وين الرياضه

انا امشي وايد في الكليه وما عندي وقت في البيت والله من قعدت من النوم لحد قبل اشوي وانا ادرس عندي امتحانات

والحين اخلص من النت انام على طول بس افكر باجر الصبح لما اقعد بسوي رياضه قبل لا اروح الكليه ان شااااااااءالله
كتبت : ذبحهم غروري
-
هلا وغلاا باتشي انا الحمدلله تمااام ويومي مع الرجيم تماااااااااام التماااااااااااااااام

اليوم صحيت الصباح وشربت كاس مويه واكلت اربع حبات تمر وبس وعليها للحين ماكلت شي نفسي منسده عن الاكل نهاااااائي..

يومي مع الرياضه

60 مره تمارين البطن
20 مع فرد الرجلين
20 مع ثني الرجيلن
10 ثني الرجل اليمنى
10 ثني الرجل اليسرى
سويت تمارين الخصر
سويت تمارين الارداف
سويت تمارين الاطراف
مع القفز 100 مره
طبعــأ لايخلوا من الرقص
الغداء شربت موويه بس
والعشاء ماكلت شي نهاائيا
وسويت تمارين البطن 50 مره والمشي ساعه

هذا هو يومي مع الرجيم

لاكن بناات فيني نووم موب طبيعي يعني الصباح بعد ماسويت التمارين نمت وماصحيت الا وقت الغداء شربت مويه ورجعت نمت وماصحيت الا 7 ونص مع العلم ان النووم يوقف عملية حرق الدهون شسوووي وش الحــل مع النووم ..............؟
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحهم غروري:
هلا وغلاا باتشي انا الحمدلله تمااام ويومي مع الرجيم تماااااااااام التماااااااااااااااام

اليوم صحيت الصباح وشربت كاس مويه واكلت اربع حبات تمر وبس وعليها للحين ماكلت شي نفسي منسده عن الاكل نهاااااائي..

يومي مع الرياضه

60 مره تمارين البطن
20 مع فرد الرجلين
20 مع ثني الرجيلن
10 ثني الرجل اليمنى
10 ثني الرجل اليسرى
سويت تمارين الخصر
سويت تمارين الارداف
سويت تمارين الاطراف
مع القفز 100 مره
طبعــأ لايخلوا من الرقص
الغداء شربت موويه بس
والعشاء ماكلت شي نهاائيا
وسويت تمارين البطن 50 مره والمشي ساعه

هذا هو يومي مع الرجيم

لاكن بناات فيني نووم موب طبيعي يعني الصباح بعد ماسويت التمارين نمت وماصحيت الا وقت الغداء شربت مويه ورجعت نمت وماصحيت الا 7 ونص مع العلم ان النووم يوقف عملية حرق الدهون شسوووي وش الحــل مع النووم ..............؟


ماااشاءالله عليج اعجبتني تمارينج بطبقهم ان شاءالله
ويومج حلو بس اكلج قليل .. << حلو لرجيم ماشاءالله عليج ..

وما عليه يمكن تعب الايام الي فاتت خلتج تنامين هالكثر حاولي انج تشغلين نفسج وما تنامين الا بالوقت المخصص لنوم يعني ماله داعيه تنامين لي الساعه 7 ونص

نامي الظهر ساعه يعني اكسري انعاسج بس لا تكملين النومه
عرفتي؟؟؟؟

وبس

كتبت : salma assim
-
الحمد لله خلصت مشي دوبيييييييي
مشيييييييييييييييييييييييييييييييت ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــاعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــة
وممكن أقوم أرقصلي حبتين
وببعدين أقوم أذاااااكر أدعولي عند إختبار وما ذاكرت
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
الحمد لله خلصت مشي دوبيييييييي
مشيييييييييييييييييييييييييييييييت ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــاعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــة
وممكن أقوم أرقصلي حبتين
وببعدين أقوم أذاااااكر أدعولي عند إختبار وما ذاكرت

ماااااااااااشاءالله عليييييييج

قومي يلا ارقصي اشوي وبعدين ادرسي ترى اهم شي درااااااااااستج

والله يووووفقج ويوفقنا كلنا بهالاختبارات
الصفحات الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة

التالي

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

السابق

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس