مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مياره ميييييييين يشترك معاها

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مياره:
مرحبا الغاليه

ان اشاء الله تكونين نزلتي ومن بكره لازم ننزل اليوميات اوكي
حاضر حبيبتي انا افتكرت انو اليوم لازم ننزل اليوميات كويس انك حكيتيلي
باذن الله كل يوم بدخل بنزل يومياتي
ربنا معاكم يا بنات
شدو الهمه يلا
مرحبا بنات
خلاص المعلومات الصح انو طولي 165 ووزني 78
بالنسبة ليومي انا فطرت حليب خالي الدسم مع كورن فليكس
الي رجعة طبعا عشان اكتب باقي يومي

مووووووووووفقين يا حلوين
مرحبا

اليوم فطرت نصف خبز اسمر وجنه قليله الدسم مع شرايح خيار

الغداء قطعه من الهمبرجر المشوي وصحن سلطه وبعد الغداء بساعه شربت خليط من القرفه والزنجبيل

العصر تمرتين


العشاء
تفاحه

ولله يوفق الجميع
مرحبا


اليوم

الفطور جبنة قليله الدسم +خبز اسمر+كوب شاي

بعدها بساعه مشيت 35 دقيقه على السير و50 تمرين للبطن والارداف والوركين و100 تمرين للزنود

الغداء سلطه فقط
بالتوفيق ان شاء الله
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لجاره , ميييييييين , معاها , يشترك , يوميات