اولا ابارك لكم ع الافتتاح
وثانيا ابي اشجع قروبي dream size
نور الإيمان
فطوطه
ام الابنين
وفاء الحب
واقولهم شدو الهمه ياحلوين
وبالنسبه لي ابي اسوي رجيم الدكتور فادي واليوم اول يوم
اول شي شربت نسكفيه لاتيه خالي من السكر
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
وانشاء الله امشي ربع ساعه مع تمارين وهم بعد بشرب ( ميرميه.بابونج.اكليل الجبل ) عشان الكرش
