مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.♥



بنت العز ..الله يستجيب منك يارب
وأبشرك أنا مرره نشيطه بالقروبات بس البنات يجيبون الاحباط كنت فاتحه قروب بمنتدى ثاني ومرره تحمست فيه بس القروب خااامل وبالاخير انسحاب بالهبل
وعلى فكره كان وزني بشهر 3 .........105 ووصلت 95 مع اني اخبص كثييير بس احيان تكون الهمه عاليه الله لاينزلها ابد ...هههه
ووزني سرييع النزول وقابل للزياده
وبالنسبه لنزول الوزن بديت برجيم صحي ومنوع نزلت عليه مده اسبوعين 6كيلو وبعدين كل اسبوع نوع رجيم الى هالاسبوع وللاسف التخبيص الف ..
بس من بكره باذن الله بمشي مضبوووط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا مرررررررررراحب لكل المشتركات
انا نفس الحال ادخل المنتدى ولا يفتح بعدين فصل النت يعني ماقدرت ادخل قبل الان
طبعا نظامي التخفيف ويعتمد على تقليل النشويات
امس كان تمام
الفطور نص خبزه مع ملعقة عسل وحبتين جبن كيري
الغداء فخذ دجاجه وملعقتين رز
العشاء تمر مع لبن ودجاجه
واليوم ياصباح ياعليم
يارزاق ياكريم
لسى مابدات يومي
برجع لكم في الليل اسالف لكم ايش سويت
مع السلامه
صباح الخيرات على احلى رشيقات

حياتي بنت العز الله يخليلك زوجك وبناتك القمر ويسعدك ويوفقك لان مبين قلبك ابيض ودمك عسل ياعسل,,
واهم شي توصلين للوزن اللي تريديه على خير وسلام وتمشين بالشارع وكلك ثقة والعالم كلها تباوع وتكول واااااااااااو منو هاي المانيكان.. صار مسلسل تركي خخخخ

’’
نرجس اني ما اريد اتزوج بس هم يجبروني يريدون يزوجوني بالغصب خخخخخخخخخخخخخخ

حياتي اشكرك عالدعوة وانشالله توصلين للوزن الي تريديه على خير وبركة


بالنسبة ليومياتي اليوم صحيت الصبح كنت جوعاااااااااااااااااانة كلش كلش فاكلت قطعة صمون فرنسي بكبر كف اليد,, ادري خربطت داحس بتأنيب الضمير جدا جدا

بس اكو خبر مفرح انه اليوم وزنت وطلع وزني 67 يعني ضعفت 3 كيلو لان اني بادية الريجيم صارلي 10 ايام الحمدلله يارب ويوم الالكم انشالله
جمعه مباركه على كل الحلوات ورشيقات المستقبل القريب بأذن الله

صبااااح الخير والانوار

اسفه البارحه مادخلت .. والظهر كان المنتدى مايفتح
المهم احنا اولاد اليوم <<<<<<<<< هههههههههههه ينفع عنوان مسلسل
وشكرا لكل من افتقدني وسأل عني
فديتك بنت العز على الكلام العسل
ومنورين كل البنات اللي انضمو للقروب
ونرجس .. الحمدلله على السلامه نورتي والك وحشه
ام الاكل .. ماشاءالله على همتك يعطيك العافيه يارب
ورده فواحه .. منوره حبيبتي
انا ذكرت اسماء البنات بالقروب القديم
واسفه من البنات اللي انضمو النا باليوميات الجديده وماذكرت اسماءهم
لان ماشاءالله كثار .. يارب يزيد ويبارك حتى نكون قروب رااائع
منورين حبايبي
أم محمد وينها مفتقديها .. شنو القصه اشوفها ماتدخل
طمنينا عنك ياقلبي اليوميات من غيرك ناقصه
يابنااات شنو قصتكم اشوفكم سهرانين للصبح
اكيد انتم الحين ناااايمن .. يااارب نوم العوافي
بس خلو بالكم مو حلو السهر
لاتاخذوها عاده يوميه
بنت العز اعرف انك مش كل يوم تسهرين لان عندك دوام ثاني يوم
شكلك بالاجازات تسهرين
يلا ننتظركم متى تصحون
نجي الحين للشغل

البارحه الخميس كانت يومياتي وبأختصار
كوب مي دافي على الريق <<<< النشيد الوطني
الفطور ..شريحتين جبن قليل الدسم ونص صمونه و3 حبات تمر .... ورايه رياضه لازم اغذي نفسي
الرياضه كانت تقريبا 3 ساعات ونص
ساعه : تمارين البيلاتيس
ساعه : تمارين هاي لو ... نط ومانط ومعاها تمارين للافخاذ
30 دقيقه : تمارين البطن
ساعه : رقص شرقي

5 دقايق : جهاز الايروبك تراك

عملت حمام بخار ومن بعدها اكلت تفاحه
والغداء .... قطعتين هامبرغر عليهم جبن شرايح
مع سلطه ولبن زبادي
العصر اكلت شوية فستق غير مالح مع زبيب
العشاء عملت سندويشة جبن مع خبز توست بالحليب وحمصته بجهاز التوستر.... لذيذ جدا

اليوم بالنادي كانت وحده من البنات جايبه بسبوسه بالقشطه واكلت قطعتين ... يم يم
صح حسيت بـتأنيب الضمير بس ماعليه .. لان اولا تقريبا خلصت من الوزن الزايد اللي كان
وثانيا انا اقدر احرقهم لان الرياضه اللي اعملها كثيره وكفيله بحرق الاكل الزايد .. يعني اذا مانزلت على الاقل ماازيد
وثالثا ..اكافأ نفسي على المجهود اللي اعمله <<<<< تبريراات بااايخه
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥