♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت.العز
-
اعذرووووووووووني صبايا دخولي لليوميات مرة واحدة باليوم بس ماتقصرون الله يسعدكم
انا بصراحة جدولي اليومي foll يعني مشغولة بشكل ماتتخيليون لدرجة يالله اقدر افضى وقت للرياضة
احــــــــــــــــــــــبــــــــــــــكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
لعبت تمارين حوالى ربع ساعه
ومشيت 45 دقيقه
والعشا كان كانتلوب وخوخ
ربنا يعينا يارب
تمارينك حلووة ماشاء الله استمررري الى الامام والاوربتراك روووعة الله يقويكانا بصراحة جدولي اليومي foll يعني مشغولة بشكل ماتتخيليون لدرجة يالله اقدر افضى وقت للرياضة
احــــــــــــــــــــــبــــــــــــــكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
لعبت تمارين حوالى ربع ساعه
ومشيت 45 دقيقه
والعشا كان كانتلوب وخوخ
ربنا يعينا يارب
هنا وعافية العشاء
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
نهاية يووووووومي
مشيت على السير لمدة 34 دقيقة بسرعة 3.2
وصعدت الدرج ونزلتة خمس مرات
وعملت رياضة مختلفة للجسم
وصح بعد عملت حركة التصفيق باليد من الامام والخلف 50 مرة لانه سمعت انها تخفف الزنود قلت بجرب
وان شاالله بعد شوي اشرب شاي اخضر قبل مانام
وتصبحون على خير ونوم العوافي
اشوفكم بكرة حبايب قلبي
يسلمو على تمرين التصفيق للزنود <<<من بكرا تسويه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:
مرحبا ياحلوات
العشه اليوم
لا يوجد
فقط عصير اناناس
وعملت رياضه 20 دقيقه
ومشيت 15 دقيقه