←←←₪ قـروٍوٍبـــ الرششآآقـﮧ وبـ‘ـس تحدي مـع ŖαηŏǾŏśΉ ₪

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ŖαηŏǾŏśΉ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
ماعرف الرجيم ياقلبي للاسف

حبيبتي شرحت لـ جويرريه ../

وإذآآ مآ فهمتي كمآآن قولي لي

يسسسسسسسعدك ربي

‘

كتبت : ŖαηŏǾŏśΉ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لماااااار:
السلام عليكم
انا ببدا معك باذن الله من بكره

معلومااتي

الوزن 104 كل ميزان يعطيني وزن
ميزان المستشفى اعطاني 101و700غرام
الطول 164
الريجيم
ريجيم السعرات

آهـــــــــــــلآآآ آهــــــــــــلآآآ

حـيـآآك ربي يـآ قمر .../

ونورتــــــــــــي الحتـــــــــه هع

آممممممممم

بس

حبيبتي نحنــآآ نتبع ريجيم النقآآط

مو السعراات

يعني مآآفيــه جدول معيـن بالأكل

كل شي تآآكليـه بس بشرط مآ تتجآوزي عدد نقآآطك

إذآآ مآ فهمتي الكلآم اللي قلتـه يآليت تقولي لي

وبالتوووفيــق ليكِ

..~

كتبت : ŖαηŏǾŏśΉ

فتافيت سوكر

يسسسسسسسسسسعدك ربي يـآ شيخه ../

<<~ مو كنك تنآوبين عنـــي وآنـآآ مآني فيـه هع

مرهـ فرحــآآنه بوجودك آنــآآ في القروب وإن شـآآء الله دووم متوآآجدهـ تنوري المكآن هع

كيفك آنــتــي ..؟

زكيف يوومك

آممممممممممممم

مع أنه اليوميـآت المفروووض تبدأ من يوم السسسبت بس يالله

نبداا من اليوم مو مشكله هع

عدد نقآآطي آنــآآ 18 نقطــه

و

فطوري كأأن

2 م كبير لبـــنه كآآمل الدسسم << -- 2 نقطـه
حبتيــن توست آسسسمر <<-- 2 نقطــه
كــأس حليب قليل الدسسم <<-- ا نقطــه

الفطــور بس كلوو 5 نقــآآط

والغدآآآ

لسسسه مآ تغديت

حتغدى وحرجع لكم

:)

كتبت : الوان الطيف

مساء الخييييييييير على كووول الدووووبات<<<<انتي آخر وحده تتكلم

كيفكم ياعيوني انا حابه اشترك معاكم باليوميات اذا مافي مانع رنوشه..

ياليت من جد اقدر التزم معاكم وانزل وزني لاني عندي زياده جااااااامده حوالي 30 كيلو يبغالها تروح هذا من غير جسمي المترهل

وراح التزم بنظام النقاط معاكي رنوشه وياويلك ان مانزلت

<<<مو ناويه تخبص ابد

يللا بلا كثرة كلام

انا اسمي طيوفه

وزني 65

طولي 147 <<ها كيف رنوشه اعطيتك دفعه معنويه انك طويله

الوزن المطلوب 45

الهدف الاولي 60

وخاااالص تحياتي

كتبت : لماااااار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ŖαηŏǾŏśΉ:
آهـــــــــــــلآآآ آهــــــــــــلآآآ

حـيـآآك ربي يـآ قمر .../

ونورتــــــــــــي الحتـــــــــه هع

آممممممممم
بس
حبيبتي نحنــآآ نتبع ريجيم النقآآط
مو السعراات
يعني مآآفيــه جدول معيـن بالأكل
كل شي تآآكليـه بس بشرط مآ تتجآوزي عدد نقآآطك
إذآآ مآ فهمتي الكلآم اللي قلتـه يآليت تقولي لي
وبالتوووفيــق ليكِ
..~

اعرف رجيم النقاط بس كنت اتوقعه تجمع مفتوح ....

يله بالتوووفيق ..والله يقويكم

كتبت : فتافيت سوكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ŖαηŏǾŏśΉ:
فتافيت سوكر

يسسسسسسسسسسعدك ربي يـآ شيخه ../ <<~ مو كنك تنآوبين عنـــي وآنـآآ مآني فيـه هع

مرهـ فرحــآآنه بوجودك آنــآآ في القروب وإن شـآآء الله دووم متوآآجدهـ تنوري المكآن هع

كيفك آنــتــي ..؟

زكيف يوومك

آممممممممممممم

مع أنه اليوميـآت المفروووض تبدأ من يوم السسسبت بس يالله

نبداا من اليوم مو مشكله هع

عدد نقآآطي آنــآآ 18 نقطــه

و

فطوري كأأن

2 م كبير لبـــنه كآآمل الدسسم << -- 2 نقطـه
حبتيــن توست آسسسمر <<-- 2 نقطــه
كــأس حليب قليل الدسسم <<-- ا نقطــه

الفطــور بس كلوو 5 نقــآآط

والغدآآآ

لسسسه مآ تغديت

حتغدى وحرجع لكم

هلا ياقلبي اكيد

عووافي ع قلبك

خيه جربتي رجيم نقاط وينزل او لا ؟؟

امس العصر عملت تمارين السير ساعه كامله + 13 دقيقه اوربت تراك + تمارين للبطن

الليل اكلت 2 ونصف قطعة بسكوت خالي من السكر للرجيم

العشاء

سلطة
موزة + برتقاله + كبسة لحم يمي يمي

اخر الليل حليب خالي الدسم

الصفحات 1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

°₪ •°₪ cool fashion* $*just for you •°₪ •°₪ •

₪۩۞§【۞۩₪»من جديد يوميات مس دلع اميرة 2010 واللي حابة تشاركني حياها ربي«₪۩۞】§۞۩₪

◌● لا للغضــب بعد اليوم ← ولنكن سعــداء☺◌●

₪يدي بـيـدك .. ويدك بيـدهـا ..وصفوا كلنا نعاون بعض للقمم₪

← مِحـْتَـآرة تِخْتَـآري خآتـم خُطوُبه.أدُخْلـيٍ هوُن ويلآ إختًآري←

Edmark هل تعبت من الريجيم ومن البحث عن الرشاقة اليك

اللى وزنها فوق الميه ممكن تدخل هنا شويه

ŖαηŏǾŏśΉ , ₪ , ←←←₪ , مـع , الرششآآقـ&# , الرششآآقـہ , تحدي , وبـ‘ـس , قـروٍوٍبـــ