النتائج الاسبوعية والتمارين الرياضية لشهر مايو ( مجموعة تقليل الفخود)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ثغرة فرح

هلا بيكم
جوجو تم التعديل شكرا لارسال الرسالة
ومتل ما اتفقنا اي سؤال يكون في اليوميات

كتبت : الزهرة اليانعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نبدأ علي بركة الله

ادعولي استمر الشهر كله

ربنا ييسر للجميع

البيانات في بداية المسابقة
الاسم : الزهرة اليانعة
الوزن: 76
محيط الارداف: 118

محيط الفخدين :63

نتيجة الاسبوع الاول

الاسم

الوزن : 75

ميحط الارداف: 118

محيط الفخدين :63

الاسبوع الثاني

الاسم الزهرة اليانعة

الوزن 75

الارداف 114

الفخدين62

الاسبو ع الثالث

الاسم
الوزن

الارداف

الفخدين

الاسبوع الرابع

الاسم

الوزن

الارداف

ا لفخدين

ايام التمرين

الاسبوع الاول

يوم السبت

الاحد

الاثنين

الثلاثاء
متوسط

الاربعاء

تمام

الخميس
تمام

الجمعة
تمام

الاسبوع الثاني

السبت
تمام ولله الحمد

الاحد
تمام ولله الحمد

الاثنين
تمام ولله الحمد

الثلاثاء

تمام ولله الحمد

الاربعاء

قصرت
الخميس

قصرت
الجمعة

متوسط

الاسبوع الثالث

السبت
تمام ولله الحمد

الاحد
تمام ولله الحمد

الاثنين

تمام ولله الحمد

الثلاثاء
اجازة

الاربعاء

الخميس

الجمعة

الاسبوع الرابع

السبت

الاحد

الاثنين

الثلاثاء

الاربعاء

الخميس

الجمعة

كتبت : توونه

البيانات في بداية المسابقة
الاسم : توونه

الوزن:60,9

محيط الارداف:99,5

محيط الفخدين:95,5

محيط الفخذ الواحد:56,5

نتيجة الاسبوع الاول

الاسم:توونه

الوزن:60,3

ميحط الارداف:99

محيط الفخدين:95

محيط الفخذ الواحد:56

الاسبوع الثاني

الاسم :توونه

الوزن :60

الارداف :97,5

الفخدين:93

الفخذ الواحد: 55

الاسبو ع الثالث

الاسم:توونه

الوزن :59,5

الارداف :95,5

الفخدين:91,5

الفخذ الواحد:54,5

الاسبوع الرابع

الاسم:توونه

الوزن 58,2

الارداف:93,5

ا لفخدين:90,5

الفخذ الواحد:53

ايام التمرين

كالتالي....

الاسبوع الاول

الثلاثاء:تم

الاربعاء تم

الخميستم

الجمعةتم

السبت:تم

الاحد:تم

الاثنين:راااااااااااااااااااااااااااحه

الاسبوع الثاني

الثلاثاء:تم

الاربعاء:تم

الخميس:تم

الجمعة:تم

السبت:تم

الاحد:تم

الاثنين:تم

الاسبوع الثالث

الثلاثاء:تم

الاربعاء:راااااااااااااااااااااااااااااحه

الخميس:تم

الجمعة:تم

السبت:تم

الاحد:تم

الاثنين:تم

الاسبوع الرابع

الثلاثاء:راااااااااااااااااااااحه

الاربعاء:تم

الخميس:تم

الجمعة:تم

السبت:تم

الاحد:تم

الاثنين:قصرت قليلا

كتبت : رانيم

البيانات في بداية المسابقة
الاسم :رانيم
الوزن:53
محيط الارداف:98

محيط الفخدين:95

نتيجة الاسبوع الاول

الاسم:رانيم

الوزن:53
ميحط الارداف:97
محيط الفخدين:93.5

الاسبوع الثاني
الاسم:رانيم
الوزن:53
الارداف:97
الفخدين:93

الاسبو ع الثالث

الاسم
الوزن

الارداف

الفخدين

الاسبوع الرابع

الاسم:رانيم

الوزن:52

الارداف:95
ا لفخدين:91

ايام التمرين

كالتالي....

الاسبوع الاول

[CENTER]يوم الثلاثاء:تم[COLOR=darkred]
------------------------------------------------------------------------------
الاربعاء:راحه ------------------------------------------------------------------------------
الخميس:تم-------------------------------------------------------------------------------
الجمعه:تم -------------------------------------------------------------------------------
السبت:تم -------------------------------------------------------------------------------
الاحد:تم ------------------------------------------------------------------------------
الاثنين:تم

الاسبوع الثاني

الثلاثاء:راحه
-------------------------------------------------

الاربعاء:تم
------------------------------------------------

الخميس:تم
------------------------------------------------

الجمعه:تم
------------------------------------------------

السبت:تم
-----------------------------------------------

الاحد:تم
-----------------------------------------------

الاثنين:تم

الاسبوع الثالث

الثلاثاء:راحه ------------------------------------------------------------------------
الاربعاء
الخميس
الجمعه
السبت:تم ----------------------------------------------------------------------
الاحد:تم ----------------------------------------------------------------------
الاثنين

الاسبوع الرابع

الثلاثاء:تم -------------------------------------------------------------------------
الاربعاء:تم -------------------------------------------------------------------------
الخميس:راحه -------------------------------------------------------------------------
الجمعه:تم ------------------------------------------------------------------------
السبت:تم ------------------------------------------------------------------------
الاحد:تم -----------------------------------------------------------------------
الاثنين:تم[/QUOTE]

كتبت : ورود وزهور