>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

انا يومياتي لليوم الفطور كان كاسة حليب والغدا كاسة حليب طبعا خالي الدسم والعشا صحن سلطة وحطيت عليه فول مدمس بس حب مو مطحون انا بسمي هاد تخبيص لروجيم انتوا اش رايك ضميري بانبني كتير بس كنت كتيييييير جوعانه

هلا بحبيبااااااااااااااتي هلا بأحلى قروب

كيفكم وحشتوووني؟؟؟

اليوم اول يوم لي برجيم الكورن الفليكس

والحمدلله فطرت نصف كوب كورن فليكس + نصف كوب لبن قليل الدسم
وحاكل الكورن فليكس بنفس الكميه على اربع وجبات وان جعت بالمره حاكل خيار لأنه مسموح وسعراته الحراريه مره قليله
اما الرياضه انا امشي على السير ساعه وحده
وسام عمري إن شاءالله مااخبص لأن الكورن فليكس وجبتي المفضله وزمان مااكلته

كيفكم بناااااااااات يلا فتونه شاااااطره يارب تكملي وتفرحي بجمال جسمك انا مااتغديت رجعت من الجامعه نمت اتعشيت سلطه وربع رغيف خبز بصرااااحه لخبطت شويه واكلت بطاطس مقليه وحبتين باندجان مقلي ووووووووبس خلالالاص بحاول ابدء رجيم اللي كل 3 ايام اكل معين يعني بيكون 3 ايام بس
حليب وتمر
و3ايام بس بطاطس مسلوقه وخبز
و3 ايام بس انانانس اوشمام ايش رايكم فيه
ريمووووووووووه شطوره يلا مزيد من التوفيق يارب شوقتيني ياورده للكورنفليكس بس مشكلتي مااحبه الا بسكر كثيررررررررررر يعني راح اخبص ابو الرجيم الله الغني عنه

وسام عمري
حبيبتي بالعكس مين قال انه انا زعلانه بالعكس انه ملاقيه احد مهتم لانه خبصت بدي الطريقه وينصحني

ريمووه
صح كلامك ويامحلى التخبيص لكن نهايتها ندم وقهر لكن ان شاء الله بقوي ارادتي قدام اي شي وانتبه اكثر من هذا الشي


فتونة
يارب حبيبتي وان شاء الله بكون ملتزمه اكثر من الاسبوع الجاي
والله يقويني ويقويكم

شكرا حبيباتي على الترحيب
والخلطة لي بستعمل فيها(كمون حب او بودرة+زنجبيل بودرة+شاي اخضر+قرفة بودرة+قشور رمان +نعناع+مرامية طرية )بصب عليهم ماء غليان وبشربهم كل وقت يعني المشروب بكملو طول اليوم