>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

كيفكم بناااااااااااااات
مررررررررررة وحشنووووني

أمس كنت تعبانةمثل ماقلتلكم فما مشيت على النظام واتغديت طبق من الخضار السوتيه واربع ملاعق مكرونة مسلوقة من غيرصلصلة

والعشاء كان تفاحاية وخوخاية

يعني
الحمدلله ماخبصت مرة

المهم اليوم من الصبح كان عندي ناس على الغدا
ومافضيت اعمل رياضة
بس الحمد لله ماشية على النظام
وهو ثلاثة ايام بروتين
الفطور:2بيضة
الغدا والعشا:ربع دجاجة
وهذا كان يومي

ومعليش ماراح اقدر ادخل اليومين الجايين عشان زوجي مسافر وانا في بيت اهلي
أشوفكم على خير يوم الخميس

ولاتواخذني مررررة مشغولة...بس حبيت احط يومياتي

موفقين كلكم....مع السلامة

صباح الخير للحلوين

انا عن يومياتي يعتبر ماقدرت اواظب على رجيم الكورن فليكس مع الشغل الي اشتغله بالبيت بسبب العمال الي يكسرون واحنا ننظف من وراهم

اليوم فطوري كورن فليكس + لبن خالي الدسم

والعشا مطبق <<<< خبصتها بالعشا اذا ماتعرفوه هو رقاق ومحشي بمفرومه او قشطه مع سكر

ومشيت على السير ساعه بعد العشاء وشربت قرفه +زنجبيل إن شاءالله يحرقون الزايد من السعرات الحرارية

صرت احس يتأنيـــــــــــــــــــــــــب ضمير لو خبصتها

صباح الخير صبايا ان شاء تكونو بخير
انا البارح مامدني ادخل للتجمع كنت جد تعبانة ورجعت من الدوام مهلوكة
انا لبارح حاولت التزم طول النهار بس اخير النهار حصلت مجاعة وطنية فقدرت اقاوم اتمنى تساعدوني يا بنات الاني احس اني عزيمتي خلاص راحت وعاد فيني حيل اكمل