*يـۈميـــاتي + - + حيا ڪم + - + (ننقص اوزانا ڷڷعــيد )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*{ مس شوشو }*
-
غرييب انا حطيت التوقيع الاصلي حجمه اكبر شوي واوضح 
ليش يطلع صغير
على العمووم
اهم شي كل اسبوع نحط اوزاننا
وتخفييف الاكل
من تجربتي ما احب اتبع ريجيم يمنعني من شي
لكن اكتفي بالتقليييل
----
اليوم من اللي ذكره تغديت مجبوس دجاج
وكلت ايس كريم هههههه
وعلى العشا سندويشتين
في اشيا ثانيه اكلتها لكن ماقدر اتذكر كل شي اكلته ههههه
---
اهم شي ما اكون ماكله لحد الشبع
----
ان شاء الله الاسبوع القادم راح احاول اخلي وزني يوم السبت يكون 64 أو 63ونص أو 63
انقص كيلو او كيلو ونص كل اسبوووووع في فتره طويله ولا انقص وفي النهايه راح ازيد ضعف وزني
=====
في انتظاار البقيه
^_^
ليش يطلع صغيرعلى العمووم
اهم شي كل اسبوع نحط اوزاننا
وتخفييف الاكل
من تجربتي ما احب اتبع ريجيم يمنعني من شي
لكن اكتفي بالتقليييل
----
اليوم من اللي ذكره تغديت مجبوس دجاج
وكلت ايس كريم هههههه
وعلى العشا سندويشتين
في اشيا ثانيه اكلتها لكن ماقدر اتذكر كل شي اكلته ههههه
---
اهم شي ما اكون ماكله لحد الشبع
----
ان شاء الله الاسبوع القادم راح احاول اخلي وزني يوم السبت يكون 64 أو 63ونص أو 63
انقص كيلو او كيلو ونص كل اسبوووووع في فتره طويله ولا انقص وفي النهايه راح ازيد ضعف وزني
=====
في انتظاار البقيه
^_^
*الحرص على تناول وجبه الافطار لانها تساعد على حرق السعرات الحراريه.
