كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مجتمع رجيم / مقالات غذائية للاكلات الصحية
كتبت : الامبراطوره
-
بسم الله الرحمن الرحيم



- (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))



الفيتامينات 074.gif



إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


الفيتامينات 074.gif


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


الفيتامينات 074.gif

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


الفيتامينات 074.gif

أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


الفيتامينات 074.gif


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


منقووووووووول ألامانة


الفيتامينات d7.gif


كتبت : نفس تبحث عن نورها
-
مشكوووووووورة علىلموضوع الرائع بس ياحبيبتي مش بيردون عليك بسرعة لاني حاطة موضوع له يومين ماحد جاي يرد علي يبرد على قلبي تحمدي ربك اني قريت موضوعك
كتبت : مى اسماعيل
-
تسلم ايدك
موضوع مفيد
بااااااارك الله فيكى
كتبت : زرقاءاليمامه
-
مشكووووووووووره يا الامبراطوره
موضوعك جدا مفيد ورائع
الله يعطيج الف عافيه
كتبت : مرونة
-
جزاك الله خير على نقلك الرائع
كتبت : بشوره
-
شكراااااااااااااااااااااااااااااااا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

فوائد الجزر ماهي فوائد الجزر

السابق

علاج حب الشباب من خلال الطب القديم ( حمله سماء الابداع )

كلمات ذات علاقة
لدى , لديك , الفيتامينات , اجد , ان , بأن , تعرف , ناقص , كيف