لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ضناني الشوق
-

وه ياحبيلها حديقه أرامكوا تذكرتها ههههههههههههههه هذيك الي فيها نافوره على شكل أسد ذكرياات >> للحين موجوده النافوره ولا راحت خخخخخخخخ ..
ياحبيلها بقيق مرره أحبها ويوم صرتي منها زاااااااااااااد الحب ..
وأنا مو دبه صمتووووووووووه ههههههههههههه كنت أقول الله يستر على التخبيص بس مو على كيفي ماراح أخبص ان شاء الله ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Ibtihal-Allaa:
السلام عليكم

كيفكم حبيباتي

ابتديت اتعود عليكم كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

و الله بحبكم في الله



انا باتبع نظام التخفيف وباستعمل فيه ريجيم النقاط عندي 24 نقطة باليوم
الفطار فطرت كيكة قليلة السعرات الحرارية + حليب
الغذاء أكلت سلطة (خس+ جزر) = مقدار صحن متوسط الحجم + القيل من شوربة العدس
الوجبة الخفيفة أكلت كوب حليب+ تفاحة
العشاء أكلت خس+خيار= سلطة في صحن متوسط الحجم طبعا للسلطة اضفت خل الليمون + ملعقة زيت زيتون و رشة صغييييييييييييرة ملح
+ عملت رياضة على الجهاز مدة 60د
بكرا ان شاء الله
الفطار راح يكون كالتالي
صحن متوسط الحجم فواكه + كوب حليب صغير الحجم ممكن اضيف قطعة صغيرة الحجم من كسرة من القمح الكامل = هذا كله فطار صحي غني بالألياف وبيشبع وبهذا اكون نفذت النظرية اللي بتقول الفطار لازم نسبتوا تكون60 % الغذاء %30 والعشاء 10 %
المهم مجيبلكمش وجع راس



طمنوني يا غاليات ان شاء الله تمام صحتكم فرحتكم و كيفكم مع هالأيام الحارة

بالعافيـــه على قلبك .. موفقه يالغلا لكل خير ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
الله يبارك فيكم ضنون وتي تي

مشكورين
وبالنسبة لي توني جاية من بيت اهلي
والعشاء جماعي
على عرايس وكفتة بالفرن وبيتزا ةواكلت منهم كلهم بالنسبة للكمية الله اعلم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

تضيع السالفة <<

تعالي ههههههههه قبل لاتضيعين وتضيعينها وش هي العرايس ؟؟؟


بقوم انام تصبحو على خير
بكرة اشوفكم

قبلاتي الحارة لكم بس انتبهو لاتحرق خدودكم هههههههههههههههههههههههههههه


بس خلي تخبيصك بالعطله يوم بالاسبوع ولاتهملين التمارين خليها كل يوم ..



وبالعافيه مطرح مايسري يمري هههههههه ياحبيلك نفسي اذا خبصت مرات أصرف ومرات أشقى تصير سالفتي بعد العشاء ليش أكلت وش أستفدت ليش ضعفت بعدين تقول أختي يختي اشغلتينا ماصارت ذي حساب للاكل خلاص أكلتي أسكتي بلا ازعاج الله وأكبر ميخالف مايضر أ قول أنتم عادي لكن أنا أنتفش منتب نافعينن ,,

زي قبل أمس أختي تقول لي بالليل ضنضن خلينا نطلب من المطعم وجبات يعني حول الساعه 1 وماتت وهي تترجى كنا تاكين أنا وياها بالليل بالسطح ههههههه جونا عليل
عاد أنا خلقه بطني ماأقدر أكل خرابيط ومقلي ومطعم << تعقدت من الالم ما أكل أي شي قلت لاااااااااا لاااااااااااااا

عاد بعدها جلست أتذكر قلت أيام راحت ومضت يوم كنت مثل البرميل بتالي هالليل 24 ساعه طلبات من هالوجبات والله 500 ماتجلس اسبوع من طلبياتنا وهي بس أناوياها
هي ماشاء الله جسمه خياااال على ططوله وماتسمن بسرعه مثلي وأصير أنا الضحيه عاد يوم خلصت متذكره قلت صفحه وطويناها توبه أرجع لخرابيط وجبات كل يوم

(( والله إقناعها ومساحرها لو بطني مايوجعني كان طلبت من قوته بس بطنبي هو الي حل المشكله هههههه ))


توتو = بالعافيه ياقلبي والشاورما أحس اذاا ماصار فيها مايونيز ماتسمن عادي ..
ومشتاقتلك مدري ليه تقل لي سنه عنك ..



كتبت : ضناني الشوق
-

أنا يومياتي ..

الفطور = تمره وحده وقهوه ..

الغداء = قلت لكم يمكن نصف كأس رز مسلوق مع ماء ..

رحنا للعزيمه وكانت عزيمه كبيره مررررره والحمد لله حلوه هالعزايم مرات عشان ماتاكلين ماأحد ينتبه لك مو مثل الي الناس مو كثير كلن يكون منتبه للثاني هههههههه ..
عاد أنا بالعزايم أخلي أختي الي نحيفه بجنبي واذا أخذت شي أحطه وأصرف أختي تاكله عشان كني أنا الي أكلته لان مراات ينشبون لك الا تاخذين هههههههههه

تقهوت وأخذت حبه حلاوه بقر خخخخخ أحبه مووت وتمره وقطعه صغيره بف بستري مثلثه صغنون وبسكويته وحده بالقرفه ..
ودخلت على العشاء معهم واكلت موزه وتفاحه وماااااااء ونتفه صغيره لحمه وقرصان يعني بس اسم وطلعت والناس توه داخله >>> والعشاء رز ودنيا ومكرونه وكل ابو شي والله ولا كنها تخلق قدامي
ايه وصح أكلت كوستين ..

الصراحه بنات عقبها بوقت صرت جوعانه لاني ما أكلت شي يذكر يعني تلقيط >> وبعد العشاء بوقت جابوا عصير اخذت لي كاس فراووله كوكتيل يوم شربت وحده لقيته حلووو وجيت نزلته قلت بب شاربته << برطمت ههه

رجعت البيت مسكته لكن بطني يقرصني المهم أخذت لي 2 توست مع جبن وزعتر وشاي سكر خفيف وبعدها دوائي والحمد لله ..

وش رايكم ؟؟؟

أنا أحسه زين ولا أحساسي يكذب ولا وش السالفه ؟؟

والتمرين ان شاء الله بكرى بتمرن لان لي يومين وأنا ماتمرنت ..

الى اللقاء تصبحون على ألف خير ..
كتبت : عقد الورد
-
السلام عليكم

صباح الخير

هلا بضنضونه فديتك

إيه موجوده وغيرها جابوه وحده بالأرض )) الظاهر خابره النوافير معلقه بالسما

لا إلي أنا أقصده

ركبوا وحده تمشين بالأرض عاتي بس مجرد يشتغل الماي

تشوفينه ينقز الماي إن شاء الله أنكم قدرتوا تفهون قصدي
أحاول أدور صوره وأجيبها

دقايق بس


كتبت : عقد الورد
-
أيوه زي كذا لاكن ذي بالبحر وإلي عندنا لا على الأرض يعني صبه ومسلكينها تحت الأرض )) يعني أرامكو إلي مايخطر على البال عندهم ماشاءالله هع


كتبت : عقد الورد
-
طيب يومياتي

أحس أني ميته جوع ودي أكل كورن فلكس مع لبن
ودي أكل زعتر وحليب
ودي أكل أيس كريم
مدري أحس بجوع غير طبيعي


إيه نسيت







جمعه مباركه عليكم

والله من أشوفكم أنسى الدنيا وأجلس كأني مسبهه هع

الله يديم المحبه بينا

لي باك بالردود
كتبت : عقد الورد
-
بشوف وش بفطر فيه وبجي أقولكم
الصفحات الأولى ... 98  99  100  101  102 103  104  105  106  ... الأخيرة

التالي

سؤال ؟ وارجوا الجواب

السابق

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)

كلمات ذات علاقة
للمتعه , لأنها , لتحقيقه , لياقه , مجرد , لهدفي , اللغة , رياضه , ساأسعى , فهدفي , ولأنها