نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

سلااااااام صباياااااااااااا

بجد وحشتووووووووووووووووووووني حيل

والله يبنااااات اني خربتها حيل
بليز اعذروني
بس بجد ان شاااء الله من بكرة لبداها بقووة وماااراح اكل غير وجبة وحدة في اليووم واشرررب شااااهي اخضر وزنجبيل ومشي ساااعة على السير وكل يووم بزود لازم اعااقب نفسي على التخبيص الي سويتة \

والف الف الف مبررروك على الي نزلت اوزانهم والى الامااااااااام يااااااااااارب

الحمد الله على السلامه يادبدوبه سمراء كيف الحال ...............انشاء الله بخير وكيف جده واهل جده ....................

اكيد تبي تخبصين مسافره وتغير جو .....................

وابدي معنا برجيم طيوبه .....انشاء الله نبداء السبت,,,,,,,,,,,

اخباركم بنات
والله مشتاقة لكم كثير
المهم انا بديت من الثلاثاء الله يعيني ويصبرني
على الريجيم والله بنات كل يوم اقوم افطر حول 7 الصبح بعد الفطور اقول الحمد لله يارب تصبرني يا كريم
هاه اتحمل والله احسن اني في رمضان
بس الحظ على بعض الاعراض ما ادري من الريجيم ولا لا ما انام والله ما انام الا 10 الصبح او ازود ترى انا
مو راعيت سهر
وصداع
ما ادري وش السالفه طبعا الفطور كاس حلين االمراعي اسخنه مع ملعقه سكر صغيره طبعا ماتكون ملايانه
وربع خبزه او توست الشابوره تسببلي حرقان وحموضه
والغداء سلطه خضراء + برغل ( احمس بصل وطماط واكون غاسله البرغل ومصفيته واحطه عليه + فلفل حار والبهارات والملح وشوي خل بالثوم واحط عليه ماءاو اطبخه
على البخار) من جدا يشبه بنات + صدر جداج مشوي في الفرن ( دجاج تقطعونه شرائح + وتحطون عليه زبادي 3+4 ملاغق والبهارات زاالملح ) نتركه 2/ ساعه
ونشويه على الصاج هذا الغداء والعشاء تفاحه + زبادي+ ربع خببزه + كاس ماء
وانا جعت اكون مسويه سلطه خضراء اكلها او اصوم وادعي ربي
يصبرني بس وين النوم والله انوم ساعتين
ويجيني قلق وهم وضيقه صدر وصداع لين الظهر ويغمى علي نووووووووووووووم اهااااااااااااااااااااااااااااااا من ااسمنه اههااااااااااااااااااااااااااااا

[FONT="Arial"][/FON
هلا حبيبتي ms7orhمنوره اليوم ........سلامات ماتشوفين شر ......

بس اتوقع التعب الي فيك من قل النوم .....نوم اليل غير عن نوم النهار اقل شي لصليتي الفجرنامي ......

بنسبه للبرغل حاولي انك ما تاكلينه دايم لانه من النشويات ..........عاد النشويات ما يبيلها كلام تسمن ......

وين البنات وينك يا طيوبه ما شفناك امس عسى المانع غير وباقي البناتوينهم فص ملح وذاب.....

خيتو دبدوبه سمرا

الحمممممممممممدلله على السلااااامه نوووورتي ايه دام السالفه سفر وطلعات ومطاعم اكيد بتخربين ،

بس عاد نبي حماااس يلاااا دام خربتي تعااالي عدلي الي خربتيه معناا
،،


ms7orh

هلا وغلا ولكمممم باكـ ،

اممم يابعدي النوم هذا من قبل الرجيم وهو كذا متعبج ! ولا يوم بديتي رجيم!

ترا نظاامج جدا مو كوويس لا لرجيم ولا حيااتج اليوميه اصلا النومه الصبح تجيب الضيقه اذا صار هذا روتينج بتحسين بضيقه لان نوم الليل غير وبعدين لاتحرمين نفسج من افرازات المخ اثناء الليل

واذا تحسين بدوخه انصحج ياتغيرين الرجيم او تروحين تكشفين ع نفسج لاتطنشين الموضوع يخيتي

وماتشووفيج شر

مرحبا مسا الخير

رموده شخباارج اليوم؟ ان شالله بخير


اي ولله صاجه وين البنات اليوم مالهم حس ان شالله يكونون بصحه وعااافيه ياارب

،