لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر

أهلاااااا لونلي
إن شـاء الله من اليوم وطالع منتي لونلي معانا
و 11 كيلو حلوين والله يعني تبغين وزنج يكون 63
بس هل هذا هدف أول
و لا الي تبين توصلين له بالنهاية ؟؟

و ان شاء الله كلنا متواصلات مع بعض
إما احنا و لا هالكيلوات الزايده !!
والله جد بنات هي حرمان كم اسبوع بعدها نعيش رشيقات سعيدات مدىىى العمر ان شاء الله
حرام شبابنا و ايامنا تضيع ورا سمنتنا إلا ما سوت لنا شي غير انها نكت عيشتنا

يالله انا بكره بكون معااااكم ان شاء الله لان اليوم عندي عرس


انتظر يومياتكم و نظامكم ورياضتكم بفااارغ الصبر ^_^

الركض ثلث ساعة رايحة جاي
الركض مكاني خمس دقائق
تمرين لف الخصر 30 لفة
تمرين شد المعدة 30 وحدة

يااااالبى قلبج والله !!
خخخ انا دايتي بكره تبدا ان شاء الله
لان اليوم عندي عرس << رجيتكم بذا العرس صرت قايله عندي عرس 3 مرات لووول

الا اقول بسومه شنهو نظامج ؟؟
لأن احس الاكل قليل جدا
يعني تخففين من عندج و لا دايت من مختصين
اذا دايت من مختصين كملي بارك الله فيج
واذا تخفيف من عندج لا تقللين أكل لهدرجة عشان جسمج ما ينفجع
يعني خلي الكميات معقولة لكن اكل صحي

وبرافوا عليج يا رياضية انتي
خخخ شكلج بتتحدين لونلي بالرياضة

سؤال اخير
ما قلتي لنا كم وزنج وطولج يا حلوه
طبعا عشان نشجعج و نلاحظ التغييرات معاج

ايوا بنات ابيكم جذي متفاعلين
الحين حسيت اني جد مع قروب !