برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

كتبت : مايا رامي

يسعدني الاشتراك بيومياتكم
اهلا بكم اخواتي
اتمني ان نصل جميعا لاهدافنا

كتبت : *دعاء الكروان*

اهلا بك مايا
انا اسفة مش بشارك معاكم النت كان واقع عندى
بس الحمد لله ملتزمة بالتمارين وبعملها اكتر من 40 مرة فى اليوم

كتبت : زهرة كردستان

مساء الخير بنات اكدر اشارك معكم في هدا الفريق وزني 82وعندي مشكله بالفخدوالورك ارجوكم ساعدوني

كتبت : حُطــــــــــام

اليوم :الخميس

التاريخ :8/7/2010

عدد تكرار التمرينات :20 مره

كتبت : RODY_RODY

مساء الخير على الحلوين
الحمد لله عملت اليوم التمارين 20 مرة لكل رجل لانه اول الاسبوع التانى وربنا يقوينا جميعا

كتبت : ام شهدومازن

عملت التمارين 30 مره