نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

نهوله انتي حامل

كتبت : Coeur de Rjeem

من شهر دخلت امتحان الثانويه العامه طالبه حره
و من شوي اتصل اخو جوزي بما انو بيشتغل في وزاره التعليم خبرني انو النتايج طلعت و راح يعلقوها غدا و انوووووووووووو انا ضمن قائمه النااااااااااااااجحييييييييييييييييييييين
يعني تحصلت على البكالوريا اي التانويه العااااااااااامه للمره 2
قولولي مبرووووووووووك و لا تنسوني بالهدايا

كتبت : um rawan

خفضي 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتي علي الرياضة
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات

اليوم الأول والثاني والثالث

تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،

أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله

اليوم الرابع والخامس والسادس

تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك
تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع

تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر

آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.

كتبت : um rawan

الف مبروك حبيبه ان شاء الله من تفوق لي تفوق يارب وعقبال الكبيره ونبارك ليك الحمل يارب

كتبت : Coeur de Rjeem

يسمع منك ربنا حبيبتي و تفرحو معاي بحملي يا رب

كتبت : Coeur de Rjeem

الله يسلمك حبيبتي و عقبال ما تفرحي ببناتك ربنا يحفظهم