مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى












نهول كنت عايزه ازود الهدايه بس السياره ماشالت المره الجايه
و الله ضحكتيني حبيبتي تسلمي هداياك رائعه و صداقتك اروع
حبيبتي انا اليوم مارست السباحه 2 ساعه و السير1 و الاوبتراك 1ساعه
قلتو صح الاوبترك و الله بالفرنسي اسهل لانو اختك صفر بالانكليزي
راح اسوي دراحه بالبيت عشان ازود النقاط و يا ريت يكون فيه اشياء تزيد النقاط زي الي موجودين بالمسابقه
‏-احلاهم- , ‏جوجو 2008 , ‏nehla+ , ‏وردة ------كيفكم حبيباتي--------احلاهم اشرقت وانورت نورتي يومياتنا ياقمر
نهول ارقصي ساعه متواصله زودي بيها النقاط واعملي تمارين البطن خقت الزهره اليانعه وتمارين الارداف
انا ماشه السباحه بعدين مع البنات
انا اليوم مشيت 4 ساعات متواصله ساعتين مشي عادي وساعتين ركض ======الاوبترك ساعه والعجله ساعه والايروبكس ساعه ------------------بعدين حا اعمل رقص=======عملت تمارين البطن والارداف --------وبعد السباحه حا اضيف نقاطي
الأولى ... 115  116  117  118  119 120  121  122  123  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الثاني , بنقطة , خطوةالجزء , نحقق , نقطة