align="right">يعطيك ربي العافيه ,, من جد طريقه حلوه ,,
بس سؤال هل صحيح إذا حسيت بحراره داخل جسمي بعد التمرين وتعرق معناتها أني بديت أنحف ؟؟
وعلى طاري الطريقه يعني من أول ماأجلس إلى أن أوصل 20 دقيقه أسوي هالطريقه يعني 12 ثانيه أسرع و8 ثواني سرعه عاديه ؟؟
وكم المده اللي لازم يبين فيها مفعول الحركه هذي ,,
أدري أني قلق بس معليه تحمليني ربي يسعدك وأنا وزني الأسبوع اللي راح كان 65 الحين 64 وطموحي الخمسينات ,,
دعواتكم ربي يسعدكم