يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد الشام

أم مهدي

بالنسبة لعملية ربط المعدة

انا بعتبرها مخاطرة وما بنصح فيها طالما انو البديل موجود وهو الرياضة وتخفيف الأكل ,,, لاحظي اذا نزلنا بالشهر 3 كيلو,,, بالسنة بننزل 24 كيلو وهادا النزول الطبيعي وما في ضرر للجسم ولا بصير ترهل

بعرف وحدة عملت ربط معدة خلال 4 أشهر نزلت تقريبا 40 كيلو

ما بعرف شو المشاكل الي حصلت لها لأنو معرفة بعيدة

بس شفتها من يومين لاقيتها نحيفة كتير بس شكلها بدل على انها مريضة وشاحبة

حتى حسيت انو النحف مو حلو عليها

يعني شخصيتها (كجسم يعني ) انعدمت

يعني لو نزلت على مهلها كان الناس تعودو على شكلها مرحلة ورا التانية

كتبت : ورد الشام

من بكرة راح ابتدي بهادا الريجيم الي نزلتو سامرين

الافطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

بس طبعا انا بستبدل فاكهة الشتاء بفاكهة الصيف

,,,,,,,

</b></i>