يوميات روزة وسااارة للجادات فقط يلة وين الحماااااس

هلو حبيباتي كيفكم وشنو اخباركم

ام اية ابتعدي عن الزيوت لأن شفتك ماكلة فاصوليا بزيت ياعمري اتركي المأكولات هاي لأن البقوليات تنفخ البطن وتبقي الكرش والزيت يصعد الكوليسترول اوكي حبيبتي
اتعشي صحن سلطة كبير او صدور دجاج مشوية
وانصحك بعد الثامنة لاتاكلي شي

يعني قبل النوم ب 3 ساعات لاتاكلي شي حتى تتم عملية الهضم



وحبيبتي الوان الطيف لاتبالغي بالدايت لدرجة انج ماتفطري واتتغدي حبيبتي اكلي خيار او سلطة او فواكه موزتين وتفاحة هيجي شي اوكي لأنو اذا جوعتي نفسج تنضرين

يومياتي ليوم السادس والعشرين من تموز

الفطور خيارة حبة حلو و3 تمرات ومااااااااااااااااااااااااء

الغداء لحم مشوي مع سلطة وربع صمونة

العشاء مابعرف بس انا جعت فاكلت عنب

ومشيت كثيررررررررررررررر

الكل يطمني شخباااااااااااااااااااااااااااركم وشنو حالكم منو الي ملتزمة معانا مين تقدر اتصورلنا صور وجبات الي تاكلها

مساء/ صباح الخير على كل الحلوين المتواجدين


معليش انا ماعدت دخلت بس انا مشغوله حبتين


انا تمام ماشيه والحمدالله


بس حبيت اعتذر منكم واقولكم اني انا راح اسافر بكره لعند اهلي وهناك مافي نت معدوووم كلش فيعني اعذروني ماراح اقدر اتابع معاكم لاني راح اتم هناك رمضان بس انشالله باذن الله اني راح اوااصل الدايت واول ما ارجع لبيتي راح انزلكم تجربتي باذن الله يعني سامحوني وتقبلوا خالص حبي ومودتي وامنياتي القلبيه باستمراريتكم بالنزول وانتوا بصحه وعافيه حبيباتي



اختكم في الله طيوفه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الوان الطيف:
مساء/ صباح الخير على كل الحلوين المتواجدين


معليش انا ماعدت دخلت بس انا مشغوله حبتين


انا تمام ماشيه والحمدالله


بس حبيت اعتذر منكم واقولكم اني انا راح اسافر بكره لعند اهلي وهناك مافي نت معدوووم كلش فيعني اعذروني ماراح اقدر اتابع معاكم لاني راح اتم هناك رمضان بس انشالله باذن الله اني راح اوااصل الدايت واول ما ارجع لبيتي راح انزلكم تجربتي باذن الله يعني سامحوني وتقبلوا خالص حبي ومودتي وامنياتي القلبيه باستمراريتكم بالنزول وانتوا بصحه وعافيه حبيباتي



اختكم في الله طيوفه