مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بليز ساعدونى نفسى اخس فى شهر

ازيكم احلى بنوتات
انا جديدة معاكوا هنا
عجبنى اوى جو الاخوات بتاعكوا هنا ماشاء الله ربنا يحميكوا
وياريت تقبلونى اخت هنا معاكوا

انا بقى 90 كيلو
ونفسى اخس لحد ما خطيبى يرجع من السفر كمان شهر ان شاء الله
هتساعدونى يا بنوتات ولا هتسيبونى لوحدى بقى
عاوزه دعواتكوا معايا كماااااااان
معلش طولت عليكوا بقى


ياقلبي انشاء الله تنحفي شوفي في المنتدى وصفات تنحف روحي وختاري الرجيم الي يناسبك ونشاء الله تنحفي وخطيبك ينهبل فيكي
اسوم
تسلمى على ردك يا حبيبتى
انا لفيت على الانظمه فعلا
بس محتاجه تشجيع جامد
انهارده اول ماصحيت شربت 3 كوب ماء
ده اللى قدرت اعمله شفتى كسوله بقى ازاى
تسلميلى يا جميل على ردك
اختي اهم شي العزيمه والاصرار
1_شرب المااء بكثره
2_ شرب3 كااساات شاي اخضر + زنجبيل يوميا
3_ اكل اشيااء دايت
4_المشي اكررواقول المشي اقل شي 30 دقيقه
5_الريااضه 30 دقيقه
6_اكل السلطات
وكذااا لخصت اهم شي للرشاااقه وادعيلي باااقلبي انشااالله ربي ينحفك على خير
السلام عليكم
الله يوفقك و انا كمان حابة اضعف من هنا ل شهر لو حابة احنا ممكن نشجع بعض و نحط برنامج نلزم بيه بعض
صراحه انا في اسبوع كنت العب انط بالحبل كل يوم مع اخواتي نزلت 2كيلو بصراحه انصحك فيهابس مع تخفيف شوي بلاكل
1 2 
كلمات ذات علاقة
ايش , بليز , ساعدوني , شهر , في , نفسي