يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..

دبدوبه يقولون اكل التمر بكثره مو زين
لانه اصلا فيه سكريات كثيره
لان الشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده
بس حبيت انبهك
بس اذا انتي مرتاحه فيه وتحسين انه بينزل وزنك استمري براحتك

بالنسبه للتمر انا مقدر اترررررررررررررررركه ابدا


مرحبا < صح النوم

افطرت اليوم تمر هع وقهوه وموووووووويه

شويات وارجع لكم

بنات وينكم ليش هالبرود وين راح الحماس

شدو حيلكم ترا الميزان يستنى

اليوم افطرت على تمر ومويه وشوربه

واكلت صدر دجاج بس مقلي وكثرت سلطه

واسا بدي اصلي العشاء والتراويح

بعدين بدي اكل شوية فواكه وبختمها باكتيفيا مع بذرة كتان

وانتو بنات شو صار معكم

مششيت قبل الفطور 20 دقيقة عالسير

وفطرت تمرة وحدة و3 كاسات كبيرة مويه

وبعد المغرب كنت بشرب شوربة بسس ما شتهيت

ونمت وتوني جالسة اللحين

ولآ مشييت لين اللحين ...

تكملة يومي:

مشيت 40 دقيقة (مشي عادي)

وعلى الساعه 1 أكلت 6 قطع صغيرة (بحجم كف اليد) شابورة مع كاس حليب قليل الدسم وعليه 3 ملآعق سكر للريجيم

وعالساعه 3 وربع كلت 4 حبات جح (بطيخة حمرا)

وبعد شوي بمشي 40 دقيقة (مشي عادي)

وينكم بنات وين التفاعل..

تسحرت نجت وسفن دايت