مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ممكن نتشجع ونبتدي الرجيم

الله يوفقكم يا صبايا وتوصلو للوزن المثالي ....
اية النور ده انا مصرية من المنصورة بصي حبيبتي مش هقولك وزنك المثالي 65 أهم حاجة أنك تخسي وبراحة علشان منرجعيش تاني واحنا مع بعض وخليك علي النظام ده عن تجربة تحفة وهتدعيلي ارجو كتابة اليوميات غدا ان شاء الله الساعة 6 مساء
شكرا سجود
الفطار 2 بقسماط + قطعة جبنة قريش
الغذاء 2 ثمرة فاكهة
العشاء انشاء الله صدر دجاجة + شوربة خضار
السلام عليكم
كيفك اختي سجود
لو سمحتي اذا ممكن تزلين رجيم رمضان حابه اشوفه
اذا ممكن اليوم عشان ابدا من بكرة
الدايت و استمر الى رمضان
لو ما عليكي امر
و شكرا لك
الله يوفقكم يا صبايا وتوصلو للوزن المثالي .... شكرا حبيبتي علي مرورك ومحتاجين الدعوات منك والتشجيع


شكرا سجود
الفطار 2 بقسماط + قطعة جبنة قريش
الغذاء 2 ثمرة فاكهة
العشاء انشاء الله صدر دجاجة + شوربة خضار الشكر لله شيرين ربنا معا جميل جدا



الفطار كوب لبن 130سعر +3 تمرات 63
الغذاء نصف رغيغ سن 50سعر +طبق صغير شربة عدس 100سعر
العشاء انشاء الله زبادي + كوب شاي بحليب

ملحوظـــــــــــــــــــــــــــــة
حبيباتي ممكن تأخذي البديل الذي يساوي نفس السعرات ربنا معاكم




السلام عليكم
كيفك اختي سجود
لو سمحتي اذا ممكن تزلين رجيم رمضان حابه اشوفه
اذا ممكن اليوم عشان ابدا من بكرة
الدايت و استمر الى رمضان
لو ما عليكي امر
و شكرا لك وعليكم السلام الحمد لله اختي كيفك انت
أنا تحت أمرك حبيبتي أنت تأمري
السحور

ارغيف سن أو ربع رغيف بلدي أو 2 توست رجيم
+ بيضة أو 4ملاعق فول بدون زيت
+ قطعة جبنة قريش
الزبادي مهم في الصيام




أو
3 تمرات وكوب لبن ساخن
الفطار
3تمرات ثم الذهاب لصلاة المغرب
بعد الصلاة 2 كوب ماء + كوب عصير بدون سكر
طبق شوربة خضار + طبق سلطة+4ملاعق أرز+ ربع فرخة مشويةأو 10 محشيات وشريحة لحمة مشوية أو رغيف عيش سن + 2 بيضة+قطعة جبن مثلثات
بعدصلاة التراويح طبق مهلبية أو ارز ولبن أو جيلي
مسموح بأكل قطعة سمبوسة أو بقلاوة أو طبق صغير جدا أم علي بس الحويات يوم بعد يوم مش كل يوم

[
SIZE="4"] يارب أكون أفدتك محتاجة منك دعوة بظهر الغيب[/SIZE]
1  2  3 4 
كلمات ذات علاقة
ممكن , الرجيم , نتشجع , ونبتدي