قروب المشي من العيد للعيد.......حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
البداوهـ
-
مرحبا Rama-2005 شخبارج؟؟
انا الصراحه قمت اخبص هالايام الله يعين
اليوم كنت صايمه ,,,
||||||الفطور||||||
كوب عصير اناناس مع كيوي+2 تمر
||||||العشاء||||||
خبصت فالعشاء
كلت 2 مناقش جبن و دياي+كوب عصير كيوي مع اناناس||||||السحور|||||
1 كمثرى
|||||||الرياضه|||||||
لكل تمرين 20 مره والحمدالله
نصف ساعه مشي ع السير
نصف ساعه ع الاوربتراك
الحمدالله ع كل حال
ربي يوفجكم بنات
