قروب المشي من العيد للعيد.......حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Rama-2005
-
اليوم الثاني في الاسبوع الثاني( الرجيم الكميائي)
الفطور:بيضتين و قريب فروت
الغداء:لا يوجد
العشاء:لآ يوجد
الرياضه و التمارين :مشي و تمارين الذراع و الصدر و البطن
الفطور:بيضتين و قريب فروت
الغداء:لا يوجد
العشاء:لآ يوجد
الرياضه و التمارين :مشي و تمارين الذراع و الصدر و البطن
كتبت :
ترانيم الروح
-
اليوم الأول من الرجيم الكميائي
الفطور 2 بيضة مسلوق
الغذاء 3 حبات تفاح أخضر أو بطيخ <<لسه ما قررت
العشاء رح يكون سلطه
شربت 1.5 (لتر ونص ) ماء فاتر عالريق،،،،عملت تمارين الزنود والأرداف وشي خفيف من تمارين البطن
المساء رح امشي ع السير لمدة 40 دقيقه - ساعه إن شاء الله
الفطور 2 بيضة مسلوق
الغذاء 3 حبات تفاح أخضر أو بطيخ <<لسه ما قررت
العشاء رح يكون سلطه
شربت 1.5 (لتر ونص ) ماء فاتر عالريق،،،،عملت تمارين الزنود والأرداف وشي خفيف من تمارين البطن
المساء رح امشي ع السير لمدة 40 دقيقه - ساعه إن شاء الله
كتبت :
ترانيم الروح
-
مرحبا
اليوم مشيت ع الرجيم تمام التمام الحمدلله
الغذاء كان 1 تفاحه اخضر
بس العشاء استبدلت اللحم المشوي بصدر دجاجه مسلوق
ومشيت نص ساعه
وبثـ
اليوم مشيت ع الرجيم تمام التمام الحمدلله
الغذاء كان 1 تفاحه اخضر
بس العشاء استبدلت اللحم المشوي بصدر دجاجه مسلوق
ومشيت نص ساعه
وبثـ
كتبت :
Rama-2005
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ترانيم الروح:
مرحبا
اليوم مشيت ع الرجيم تمام التمام الحمدلله
الغذاء كان 1 تفاحه اخضر
بس العشاء استبدلت اللحم المشوي بصدر دجاجه مسلوق
ومشيت نص ساعه
وبثـ
مرحبا
اليوم مشيت ع الرجيم تمام التمام الحمدلله
الغذاء كان 1 تفاحه اخضر
بس العشاء استبدلت اللحم المشوي بصدر دجاجه مسلوق
ومشيت نص ساعه
وبثـ
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
خربتيييييييييييييييييي على حالك
قتلت ما يصير تغيري باي نوع
يعني اذا قال لحم يعني لحم اذا قال دجاج يعني دجاج تقدري تلغي ما تقدري تغيري
