رجعتلكووو بعد نزولي ل (((36 كيلووو )) من 110 ل 74

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : زهرة التيوليب

هلا نور الامل منورة حبيبتي والله يبارك فيكي يارب

انا طولي 165 سم

وجسمي هلا مو حلووو كتير لاني بمرحلة الشد يعني في شوية ترهلات مبينيتني اكبر من وزني

بس جسمي فرق كتييييييييييييييييييييييير عن قبل

بس هلا ضل الي تقريبا 10 كيلو بشد وبنزلهم مع بعض

كتبت : قطوة آسيا

مبروووووك الف الف مبروووك
عقبالي وعقبال باقي بنات المنتدى

كتبت : ام بيسان

الف الف مبروك النزول يا رب تنزلي الوزن الباقي بصحة وخير
سؤال كم ساعة كنتي تما رسي الرياضة ؟ وشو نوعها ؟
ومشكورة والف مبروك

كتبت : زهرة التيوليب

هلا قطوة ان شاء الله حبيبتي بتزلي الوزن الي بدك اياه وتوصلي للمثالي عن قريب يارب

ان شاء الله جميعا احنا وجميع صبايا المنتدى

ام بيسان الله يبارك فيكي حبيبتي وعقبالك يارب

انا كنت امارس رياضة المشي ساعه تقريبا مرات اققل مرات اكتر

وشوية تمارين معدة وتمارين الخصر بعدها اتهاونت شوي بس رجعت عنادي

النادي هوا الحل لانو فيه كلشي مرة وحدة من تمارين شد وتخفيف ومشي وساونا بخار وساونا عادية

يعني بتشدي الجسم وبتزبطي بشرتك

بعدها بطلت اعمل رياضة جسمي ترهل بس هلا يوم الاحد بدي ارجع عالنادي

انتي احسنلك شاركي بنادي

رجعتلكووو بعد نزولي ل (((36 كيلووو )) من 110 ل 74

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

الرجيم الشتوى

تعالي شووووووووووفي رجيم نزلني من 97 الي 60

رجعتلكووو بعد نزولي ل (((36 كيلووو )) من ** 110 ل 74**

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

الرجيم الشتوى

تعالي شووووووووووفي رجيم نزلني من 97 الي 60

رجعتلكووو بعد نزولي ل (((36 كيلووو )) من 110 ل 74