نتايج (جددي نشاطك مع المشي الأوربت تراك والعجلة)

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم
ـآم فيصل
الأوربت 246572264.jpg



كل بنوته تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا



ياريت تنسخون هذه الفورمه وتقوموا بتعبأتها يوميا لتسهيل العمل




---------------------
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :





الوزن في بداية المسابقه:
النوع
الاسبوع الاول



السبت 18/9/
المده

الاحد 19/9/
المده


الاثنين 20/9/
المده

الثلاثاء 21/9/
المده

الاربعاء 22/9/
المده

الخميس 23/9/
المده

الجمعة 24/9/
المده


الاسبوع الثاني

السبت 25/9/
المده

الاحد 26/9
المده

الاثنين 27/9
المده

الثلاثاء 28/9
المده


الاربعاء 29/9
المده

الخميس 30/9
المده


الجمعة 1/9
المده


الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده

الاحد 3/9
المده


الاثنين 4/9
المده

الثلاثاء 5/9
المده

الاربعاء6/9
المده

الخميس 6/9
المده

الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع


السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده


الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :


تمنياتي ببداية جديدة وموفقة للجميع

وبسم الله نبدأ
مـاسه

الإسم : ماسه

الوزن : 129
الطول:160
محيط دوران الذراع :44
محيط الصدر :128
محيط الوسط :119
محيط البطن :145
محيط الارداف :135
محيط الفخذ :يمين 76 ، يسار75




الوزن في بداية المسابقه:129
النوع : المشي

الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المدة : 90 دقيقة

الاحد 19/9/
المدة : 180 دقيقة

الاثنين 20/9/
المده 90 دقيقة
الثلاثاء 21/9/
المدة :90 دقيقة
الاربعاء 22/9/
المدة : 90 دقيقة
الخميس 23/9/
المدة : 90 دقيقة
الجمعة 24/9/
المده

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده
الاحد 26/9
المدة : 60 دقيقة
الاثنين 27/9
المدة : 200 دقيقة
الثلاثاء 28/9
المدة : 60 دقيقة

الاربعاء 29/9
المدة : 30 دقيقة

الخميس 30/9
المدة : 90 دقيقة

الجمعة 1/9
المدة

الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده
الاحد 3/9
المده

الاثنين 4/9
المده
الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
امـ عبدالعزيز
الاسم: **** امـ عبدالعزيـــــــــــــــــــــــز
---------------------
الوزن : 75كج
الطول: 160
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :




الوزن في بداية المسابقه:76كج
النوع:مشي
الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المده :مشي 2 ساعه
الاحد 19/9/
المده:مشي 1ساعه

الاثنين 20/9/
المده :*
الثلاثاء 21/9/
المده ::مشي 1 ساعه
الاربعاء 22/9/
المده مشي 3 ساعات
الخميس 23/9/
المده :مشي 1 ساعه
الجمعة 24/9/
المده :

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده
الاحد 26/9
المده
الاثنين 27/9
المده
الثلاثاء 28/9
المده
الاربعاء 29/9
المده 1 ساعه
الخميس 30/9
المده 3 ساعات
الجمعة 31/9
المده مامشيت *
الوزن بعد منتصف المده : 74 كيلو جرام
الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده
الاحد 3/9
المده
الاثنين 4/9
المده
الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع
السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
روعه الرشيقه
الوزن : 75
الطول: 163
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :




الوزن في بداية المسابقه:75
النوع:مشي على السير
الاسبوع الاول




الاثنين 20/9/
المده :45 دقيقه..


الثلاثاء 21/9/
المده :38 دقيقه


الاربعاء 22/9/
المده : اجازة اليوم الوطني

الخميس 23/9/
المده : اجازة اليوم الوطني..

الجمعة 24/9/
المده : اجازة اليوم الوطني


الاسبوع الثاني

السبت 25/9/
المده :31 دقيقه..

الاحد 26/9
المده : 30 دقيقه..

الاثنين 27/9
المده: 30 دقيقه..


الثلاثاء 28/9
المده : 60 دقيقه

الاربعاء 29/9
المده : اجازه لانو سافرت ..

الخميس 30/9
المده :45 دقيقه..

الجمعة 1/9
المده : 45 دقيقه..


الوزن بعد منتصف المده : 75 ثباااااااااااااااااااااااااااات ...

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده : ما مشيت لاني تعبانه الجمعه رجعت من المدينه المنوره ..

الاحد 3/9
المده :17 دقيقه

الاثنين 4/9
المده : لسى مريضه...

الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
manoo25
---------------------
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :




الوزن في بداية المسابقه:
النوع
الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المده
الاحد 19/9/
المده

الاثنين 20/9/
المده
الثلاثاء 21/9/
المده
الاربعاء 22/9/
المده
الخميس 23/9/
المده
الجمعة 24/9/
المده

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده
الاحد 26/9
المده
الاثنين 27/9
المده
الثلاثاء 28/9
المده

الاربعاء 29/9
المده
الخميس 30/9
المده

الجمعة 1/9
المده

الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده
الاحد 3/9
المده

الاثنين 4/9
المده
الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
um rawan
-الاسم :------ام روان

الوزن : --------86

الطول:--------170

محيط دوران الذراع :----40

محيط الصدر :------104

محيط الوسط :-------87

محيط البطن :-------107

محيط الارداف :----108

محيط الفخذ ---62

الوزن في بداية المسابقه:----86
النوع-------تنزيل الوزن
الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المده------ساعه
الاحد 19/9/
المده------ساعه

الاثنين 20/9/
المده-----ساعه
الثلاثاء 21/9/
المده ----ساعه
الاربعاء 22/9/
المده ----ساعتين
الخميس 23/9/
المده ----ساعه
الجمعة 24/9/
المده ----ساعه ونص

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده -----ساعه
الاحد 26/9
المده -----ساعتين
الاثنين 27/9
المده ------ساعه ونص
الثلاثاء 28/9
المده ------ساعتين

الاربعاء 29/9
المده ----3 ساعات
الخميس 30/9
المده ---ساعه

الجمعة 1\10-
المده---ساعه
الوزن بعد منتصف المده : ----85

الاسبوع الثالث
السبت 2\10
المده -----ساعتين
الاحد ---3\10
المده------ساعه

الاثنين 4\10
المده----ساعه ونص
الثلاثاء 5\10
المده -----3 ساعات
الاربعاء-----6\10
المده ------ساعه
الخميس 7\10
المده ----ساعه ونص
الجمعة 8\10
المده ----ساعه
الاسبوع الرابع

السبت 9\10
المده------ساعتين
الاحد10\10
المده-----3 ساعات
الاثنين 11\10
المده------ساعتين
الثلاثاء 12\10
المده-----ساعه
الاربعاء 13\10
المده-------3 ساعات
الخميس 14\10
المده
الجمعه 15\10
المده
الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الصفحات 1 2  3 

التالي

نتايج(تمارين والتصغر الزنودوالارداف والكرش !)

السابق

نتيجة مسابقة حزر فزر؟

كلمات ذات علاقة
مع , المشي , الأوربت , تراك , جديد , والعجلة , نتايج , نشاطك