مجتمع رجيمأرشيف دورات رجيم

نتايج (جددي نشاطك مع المشي الأوربت تراك والعجلة)





كل بنوته تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا



ياريت تنسخون هذه الفورمه وتقوموا بتعبأتها يوميا لتسهيل العمل





الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :





الوزن في بداية المسابقه:
النوع
الاسبوع الاول



السبت 18/9/
المده

الاحد 19/9/
المده


الاثنين 20/9/
المده

الثلاثاء 21/9/
المده

الاربعاء 22/9/
المده

الخميس 23/9/
المده

الجمعة 24/9/
المده


الاسبوع الثاني

السبت 25/9/
المده

الاحد 26/9
المده

الاثنين 27/9
المده

الثلاثاء 28/9
المده


الاربعاء 29/9
المده

الخميس 30/9

المده


الجمعة 1/9
المده


الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده

الاحد 3/9
المده


الاثنين 4/9
المده

الثلاثاء 5/9
المده

الاربعاء6/9
المده

الخميس 6/9
المده

الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع


السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده


الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :


تمنياتي ببداية جديدة وموفقة للجميع

وبسم الله نبدأ

الإسم : ماسه

الوزن : 129
الطول:160
محيط دوران الذراع :44
محيط الصدر :128
محيط الوسط :119
محيط البطن :145
محيط الارداف :135
محيط الفخذ :يمين 76 ، يسار75




الوزن في بداية المسابقه:129
النوع : المشي

الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المدة : 90 دقيقة

الاحد 19/9/
المدة : 180 دقيقة

الاثنين 20/9/
المده 90 دقيقة
الثلاثاء 21/9/
المدة :90 دقيقة
الاربعاء 22/9/
المدة : 90 دقيقة
الخميس 23/9/
المدة : 90 دقيقة
الجمعة 24/9/
المده

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده
الاحد 26/9
المدة : 60 دقيقة
الاثنين 27/9
المدة : 200 دقيقة
الثلاثاء 28/9
المدة : 60 دقيقة

الاربعاء 29/9
المدة : 30 دقيقة

الخميس 30/9
المدة : 90 دقيقة

الجمعة 1/9
المدة

الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده
الاحد 3/9
المده

الاثنين 4/9
المده
الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9

المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الاسم: **** امـ عبدالعزيـــــــــــــــــــــــز

الوزن : 75كج
الطول: 160
محيط دوران الذراع :

محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :




الوزن في بداية المسابقه:76كج
النوع:مشي
الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المده :مشي 2 ساعه
الاحد 19/9/
المده:مشي 1ساعه

الاثنين 20/9/
المده :*
الثلاثاء 21/9/
المده ::مشي 1 ساعه
الاربعاء 22/9/
المده مشي 3 ساعات
الخميس 23/9/
المده :مشي 1 ساعه
الجمعة 24/9/
المده :

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده
الاحد 26/9
المده
الاثنين 27/9
المده
الثلاثاء 28/9
المده

الاربعاء 29/9
المده 1 ساعه
الخميس 30/9
المده 3 ساعات

الجمعة 31/9
المده مامشيت *

الوزن بعد منتصف المده : 74 كيلو جرام

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده
الاحد 3/9
المده

الاثنين 4/9
المده
الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الوزن : 75
الطول: 163
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :




الوزن في بداية المسابقه:75
النوع:مشي على السير
الاسبوع الاول




الاثنين 20/9/
المده :45 دقيقه..


الثلاثاء 21/9/
المده :38 دقيقه


الاربعاء 22/9/
المده : اجازة اليوم الوطني

الخميس 23/9/
المده : اجازة اليوم الوطني..

الجمعة 24/9/
المده : اجازة اليوم الوطني


الاسبوع الثاني

السبت 25/9/
المده :31 دقيقه..

الاحد 26/9
المده : 30 دقيقه..

الاثنين 27/9
المده: 30 دقيقه..


الثلاثاء 28/9
المده : 60 دقيقه

الاربعاء 29/9
المده : اجازه لانو سافرت ..

الخميس 30/9
المده :45 دقيقه..

الجمعة 1/9
المده : 45 دقيقه..


الوزن بعد منتصف المده : 75 ثباااااااااااااااااااااااااااات ...

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده : ما مشيت لاني تعبانه الجمعه رجعت من المدينه المنوره ..

الاحد 3/9
المده :17 دقيقه

الاثنين 4/9
المده : لسى مريضه...

الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :




الوزن في بداية المسابقه:
النوع
الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المده
الاحد 19/9/
المده

الاثنين 20/9/
المده
الثلاثاء 21/9/
المده
الاربعاء 22/9/
المده
الخميس 23/9/
المده
الجمعة 24/9/
المده

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده
الاحد 26/9
المده
الاثنين 27/9
المده
الثلاثاء 28/9
المده

الاربعاء 29/9
المده
الخميس 30/9
المده

الجمعة 1/9
المده

الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث
السبت 2/9
المده
الاحد 3/9
المده


الاثنين 4/9
المده
الثلاثاء 5/9
المده
الاربعاء6/9
المده
الخميس 6/9
المده
الجمعة 7/9
المده
الاسبوع الرابع

السبت 8/9
المده
الاحد9/9
المده
الاثنين 10/9
المده
الثلاثاء 11/9
المده
الاربعاء 12/9
المده

الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الاسم :ام روان

الوزن : 86

الطول:170

محيط دوران الذراع :40


محيط الصدر :104

محيط الوسط :87

محيط البطن :107

محيط الارداف :108

محيط الفخذ 62

الوزن في بداية المسابقه:86
النوعتنزيل الوزن
الاسبوع الاول


السبت 18/9/
المدهساعه
الاحد 19/9/
المدهساعه

الاثنين 20/9/
المدهساعه
الثلاثاء 21/9/
المده ساعه
الاربعاء 22/9/
المده ساعتين
الخميس 23/9/
المده ساعه
الجمعة 24/9/
المده ساعه ونص

الاسبوع الثاني
السبت 25/9/
المده ساعه
الاحد 26/9
المده ساعتين
الاثنين 27/9
المده ساعه ونص
الثلاثاء 28/9
المده ساعتين

الاربعاء 29/9
المده 3 ساعات
الخميس 30/9
المده ساعه

الجمعة 1\10
المدهساعه
الوزن بعد منتصف المده : 85

الاسبوع الثالث
السبت 2\10
المده ساعتين
الاحد 3\10
المدهساعه

الاثنين 4\10
المدهساعه ونص
الثلاثاء 5\10
المده 3 ساعات
الاربعاء6\10
المده ساعه
الخميس 7\10
المده ساعه ونص
الجمعة 8\10
المده ساعه
الاسبوع الرابع

السبت 9\10
المدهساعتين
الاحد10\10
المده3 ساعات
الاثنين 11\10
المدهساعتين
الثلاثاء 12\10
المدهساعه
الاربعاء 13\10
المده3 ساعات
الخميس 14\10
المده
الجمعه 15\10
المده
الاسبوع الخامس
السبت 13/9
المده
الاحد14/9
المده
الاثنين 15/9
المده
الثلاثاء 16/9
المده
الاربعاء 17/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
1 2  3