ان كنتى فوق ال100 كيلو تفضلى معنا

هااااااااااااااااااااااي
انانومي ملخبط نمت امس الظهر بعد ماحاول زوجي واكلني اربع ملاعق رز هذا كان غداي ونمت وقعدت المغرب افطرت توست وجبن وعصير اناناس وبعدها رحت لختي وجت صديقتي وشربنا قهوه ونص بسكوت وشاي مر والغدا الي مفروض عشاء زبادي و3ملاعق رز وسفن دايت والعشاء خوخه والفجر نسكافيه وروحت الساعه 6 من اختي وافطرت انا وزوجي تميس ولبنه وتهوشنا ياليت مايفرك من دوامه انقرد ونتهاوش الله يسخره ويهديه
اكيد طولت عليكم
احسن شي اسوالف بليوميات عشان نحس بلمتعه

فرفوشه
ريجيم لفصيلة الدم o+ريجيم حلو وايد ، تسوينه اسبوع وتاخذين راحه يوم ، وتعيدينه مره ثانيه ..
الريجيم من اخصائية تغذيه ، وهو ينزل من 3 -4 كيلو في اسبوع ..
،
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس .. كيوي
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس وكيوي
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس كيوي

****************************** *****
طبعا اللحم يكون مشوي

نصيحه عن تجربه
كثرت الماء تسد النفس بعد ماتقومي من النوم وقبل كل وجبه والرياضه وهي الرقص شي للخصر والمشي لما تلبس بدلت السونا تنحف بس اشربي ماء شوفي الاملاح الي تطلع من جسمك واشربوا زنجبيل وشاي الاخضر اسمه بدريق ينحف والله ونعناع

يله
تشااااااااااااااااااااو

كيفكم ياحلوات انا بأبداء من بكرة بأذن الله رجيم التمر واللبن
لكن بأستبدل اللبن بزبادي اكتيفيا لان طعمها جنان

الطول 152

الوزن 110

الهدف الاول: 100

الهدف الثاني :90

الهدف الثالث :80

الهدف الرابع :70

الهدف الخامس:60

انشاء الله حددت فترة الرجيم من 20\10\1431 ويستمر الى20\12\1431

دعواتكم