قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

لي عـوده في وقت ثاني .. ياعسولآت ..


/

السلام عليكم
اشلونكم بنات وشخباركم
فطوري بيض مقلي
وشربت شاي
والغدا دجاج مشوي وسلطة

هدوء اخبارك مع الرجيم
اشوفكم على خير
قمرهم تروحين وترجعين بالسلامة
اآ مين

وزنت والحمد الله ما تغير وزني

ولي عودة بيومي ..

ما فطرت

تغديت 4 ملآعق رز أبيض + قطعتين لحم صغااااااااار مرررره + قطعه صغييره مررررررررره بطاطس مشوي + سلطة ..

وشربت نص دلة شاهي أخضر

ومششيت 10 دقايق وسويت تمارين الافخاذ والارداف 100 مرررره ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلووووووووووووونكم بنات
الحمد لله أنا ماشيه لهلا تمام مافي أي تخبيصات
وان شاء الله استمر هيك على طول ياررررررررب
لحد ما احقق حلمي

اليوم جربت شاي الزنجبيل
وطعمههههههههه مش كيوت بس كل شيء في سبيل الرشاقة يهون

اليوم
فطوري كان كوب حليب
و وقت الغداء أكلت سمك مشوي ويا سلطة
والعشاء كان حليب ويا كورن فليكس

مشششيت 20 دقيقة

والمغرب أكلت معمول بالتمر بالشوكولاته حبة وحدة

ونمت وتوني جالسة

واللحين جالسة أكل شوية زبادي أكتيفيا قليل الدسسسم مع فلفل أسود

وووبسسسسس

واليوم الظهر ان شاء الله ألقاكم على خييييير..