قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ’ هـــدوٍوٍء ’

صباحكم / مساءكم سكــر ياعسولآت ..

شلوونكم ان شاء الله بخير ..

_ _ _ _ _

شلونك ياديووم + ورد محمدي + هيام .. كيفكم مع الرجيم ..

ربي يوفقكم ياغاليات ..

_ _ _ _ _ _

أما أنا لحد يسألني وش سويتِ ..

خربتها امس .. مع اني ماتعشيت .. لكن بالغداء والفطور .. ما ألتزمت بالنظام .. وشربت شاي بسكر .. وما إلى ذلك

وبصراحـــه .. غصب عني .. مااعرف وش صار لي امس .. اول مره افكر اخرب نظامي .. لكن ان شاء الله من بكره ارجع مثل قبل واحسن ..

_ _ _ _ _ _

ورد محمدي ايه الزنجبيل طعمه حار ونكهته مو مره .. بس انتِ اشربيه وانتِ ساده خشمك مثلي

وترا يمدحون يابنات .. الشاي الاخضر + كمون + زنجبيل مطحون + ليمونه .. تغلونهم مع بعض بموية .. وتشربون منها كذا كوب باليوم

انا شربته وياربيييه يالطعم

بس سديت خشمي هع وتحملته ..

/

بالتوفيق ياغاليات .. اشوفكم الصبح ان شاء الله ..

نفسيتي اليوم مش ولابــد ..

/

ربي يسعدكم ويقويكم ويحميكم يارب ..

ودي وتقديري للجميع ..

كتبت : هيآم

بنات بصييييييييييييييييييييييييح

خبصت تخبيييص مو صاحي >>>هذا السهر بالليل وما يسوي

أكلت آيسكريم جالكسسي و2 شيبسس وبعدين قعدت أفصفص حب

يا ربي مو عارفة شسوي وربي تعبت

لي شهرين ونص وأنا مو نازلة الا 4 كيلو مو قادرة أنزل أكثثثثثثثر

أنا اليوم ان شاء الله بتبع التخفيف

ومن بكرة ان شاء الله بسوي ريجيم فادي (بسس بغير فيه شوي لأنوا في أشياء كثييير ما أحبها )

بسويه اسبوع وبعدين برجع للسسعرات

واللي عندها أي ششي أو أي نصيحة يليت تفيدني

ما بقى على العيد الا شهر واسبوع وأبي أضعف 8 كيلو عالاقل

كتبت : ديمة1999

صباحكم عسل
اخباركم بنات
هدوء شخبارك حبوبة انتي وورد
مع الرجيم
هيام لازم الالتزام بالرجيم وخلي
عنك الحلويات والله يعينك

قمرهم اخبارك حبوووبة

صاحية متأخر
يعني غدا على طوووول
شربت كوبين ماء
فقط

اشوفكم على خير

كتبت : ورد محمدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي
هدوء هيام ديمة
شلونكم امناح
ليش التخبيص يا حلوات
كيف عايزين تخسوا وانتو عم بتخبصو

بناااااااااااااااات ابليز

مانبي اي تخبيييييييييييييييص نبغى التزام

أخت هيام بنصحش بالرياضة وعدم التخبيص في الأكل
تخفيف الأكل + رياضة = رشاقة
قومي بالتمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة لان الجسم لا يبدأ بحرق الدهون إلا بعد نصف ساعة من ممارسة الرياضة
يعني نصف ساعة مش كافية اذا كنتي عايزه الدهون تحترق
قومي بالتمارين الرياضية لمدة ما تقلش عن خمس مرات بالأسبوع
وصدقيني راح تحسين بالفرق .. مش بس في جسمك .. حتى نفسيتك راح تتغير
مرة قريت دراسة علمية عن ( الرياضة ) .. ممارسة الرياضة تساعد في تحفيز هرمون السعادة في الجسم

وانا تقريبا يومياً اسوي رياضة
ما بتتصوريش حاسة بتغيير كبير جسمي صار مشدود وأكثر تناسق
ياما شفت بنات أضعاف بس جسمهم غير متناسق

انصحش ب اسطوانة تمارين
the biggest loser
انا يوميأ اشغل الاسطوانة واعمل معهم تمارينهم جداً رائعة وبتشد الجسم صحيح هي متعبة أشوي .. بس مع الاستمرار بيتعود الشخص وبيصير عندوا لياقة

حتى أن خواتي لاحظوا علي التغيير مع أني ما صار لي فترة طويلة بعمل دايت

بنات بصوا وشوفوا

هول أحسن منا بشو
^
^
^
^
^
^