قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

السلام عليكم ورحمة الله وبركتة
انا عضوه جديده بالمنتدى وسويت يوميات باسمي من يومين بس مافي احد اشترك معي ما في حماس فحبيت اشترك معكم بعد انا وزني83 وطولي 155 ابي اوصل 50 بصحه وسلامه و انا ما شيه على نظام النقاط واللي تبي اي معلومات عن النظام انا حاظره ما فيه اي حرمان يعتمد على التخفيف انا ماخذه 20 نقطه
اليوم افطرت 1توست ابيض 1نقطه
جبن ابيض 2ملعقه كبيره 2نقطه
كاسة حليب بالشاي 1 نقطه
الفطور 4 نقاط

ممكن اشترك معـــآكم

وزني 109

طولي 150

قبل الغداء صحن سلطه صفر نقطه
الغداء نصف كودو 4 نقطه
كاس عصير برتقال 2 نقطه
العصر اخذت 3 شابوره بر واحد ونصف نقطه
نصف كاسة حليب قليل الدسم نصف نقطه

العشاء 6 ملاعق رز 3 نقاط
قطعة سمك 2 نقطه
صحن سلطه صفر نقطه
200مل ديو 2 نقطه
فنجال كابتشينو بعد العشاء 1 نقطه
كذا 20 نقطه

السلام عليكم والرحمه


مساءكم ورد ياغاليات وحشتووني من اول نك نيم لآخر نك نيم

شلوونكم وش اخباركم ..


/

سامحوني انقطعت هاليومين انشغلت بالمعهـد ..

/

حي الله المتفائله تشرفينا حبيبتي وبالتوفيق ..

وحي الله آحتاجك منوره ياعسل .. بالتوفيق


/


ورد محمدي حبيبتي وديوووم وهيآآم وكلا لبنوتات الحلوات هنا ..


الله يساعدكم جميعاً ويوفقكم ياعسولآت .. شدو الهمة ماعاد فيه وقت ..


أي تأخير محسووب علينــــــا .. خلاص نبي ندخل عالم الرشااقه .. نبي بالاشهر الجايه اذا طلعنا للناس .. ينقال لكل وحده فيكم : وآآآآآو وش مسويه في نفسك .. نحفتِ واحلووويتِ



بالنسبه لنظامي امس ..


الفطور كان .. بيض مسلوق 1 + خياره + ربع خبز اسمر + تونه شوي


الغداااء كان : ربع دجاج مسلووق ولاكملتها .. مع كم ملعقه ارز < توووبه اخر مره تاكل رز .. لووول


العشـاء ماتعشيت ..

/

اليوم الفطور نفس الشئ تقريباً ..


الغداء .. مافي غدااء ..


/


اشوووفكم بالليل ياحلوات ابروح اجهـز للمعهــد


ولااوصيكم شدووا حيلكم .. نبي قوة ارادة ..


الله يصبرنا ونوصل للي نبي على خير ..


ودي وحبي ’