قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ديمة1999
-
وهاااي الرجيم المثااالي لمدة اسبوعان أو أكثر شهر شهرين
أختيار واحد من كل مجموعة
م1
_ ربع رغيف متوسط
_ 4 ملاعق كورن فلكس
_ 2 توست
م2
_ بيضة مسلوقة
_ كوب حليب منزوع أو قليل الدسم
_ 2 م لبنة
_ 3 م فول أو حمص
_ قطعة جبن مثلثات قليلة الدسم أو جبنة لو فات المالحة
جبنة بيضة
الغداء
اختيا ر شيء واحد من كل مجموعة بالإ ضافة الى طبق
سلطة أو شوربة أو خضار
ما
ربع رغيف
4م معكرونة
4 أو 5 م رز
م2
ربع دجاجة
قطعة لحم
قطعة سمك
بيض مسلوق 2 او فول
العشاء
حبة فاكة + لبن أو روب
بيضة مسلوقة وتوست
بين الغدا أو العشا
حبة فاكهه أو ك حليب أو 2 بسكوت
+ شاي
وانتهى
مع السلامة
أختيار واحد من كل مجموعة
م1
_ ربع رغيف متوسط
_ 4 ملاعق كورن فلكس
_ 2 توست
م2
_ بيضة مسلوقة
_ كوب حليب منزوع أو قليل الدسم
_ 2 م لبنة
_ 3 م فول أو حمص
_ قطعة جبن مثلثات قليلة الدسم أو جبنة لو فات المالحة
جبنة بيضة
الغداء
اختيا ر شيء واحد من كل مجموعة بالإ ضافة الى طبق
سلطة أو شوربة أو خضار
ما
ربع رغيف
4م معكرونة
4 أو 5 م رز
م2
ربع دجاجة
قطعة لحم
قطعة سمك
بيض مسلوق 2 او فول
العشاء
حبة فاكة + لبن أو روب
بيضة مسلوقة وتوست
بين الغدا أو العشا
حبة فاكهه أو ك حليب أو 2 بسكوت
+ شاي
وانتهى
مع السلامة
كتبت :
ديمة1999
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ’ هـــدوٍوٍء ’:
وهذا موضوع يتكلم عن الشاي الاخضر .. كاتبته العضوه اجمل الفراشات ..
اقرأوه مهم ..
/
إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن (فيتامينc) وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات (ب) القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر 5% إلى10% من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو5% من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و25% من البوتاسيوم و45% من المنجنيز ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو0,1 ملليجرام من هذه المادة.
/
وهذا موضوع يتكلم عن الشاي الاخضر .. كاتبته العضوه اجمل الفراشات ..
اقرأوه مهم ..
/
إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن (فيتامينc) وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات (ب) القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر 5% إلى10% من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو5% من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و25% من البوتاسيوم و45% من المنجنيز ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو0,1 ملليجرام من هذه المادة.
/
تسلمين ع نقلك حبوووبة لهذا الموضوع
فعلا للشاي الاخضر فوائد عديدة وجميلة
