أنــا و الرجيم الكيميائي للوصول لهدفي الاول 70 كيلو بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله كيفكم عساكم طيبين :smile23: طبعا يومياتيي واضحه من عنوانها انا لي ماضي عرررررررررريق بالرجيمات وكثير افشل الله المستعان...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سحاب الشوق
اخر تحديث
أنــا و الرجيم الكيميائي للوصول لهدفي الاول 70 كيلو بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم عساكم طيبين الكيميائي smile23.gif

طبعا يومياتيي واضحه من عنوانها

انا لي ماضي عرررررررررريق بالرجيمات وكثير افشل الله المستعان الكيميائي smile19.gif

بس شفت رجيم وتشششجعت اني اسويه

الي هو الرجيم الكيميائي
وراح ادخل كل يوم واكتب يومياتي بالتفصيل
وزني 79 وشوي
يعني نقدر نقول ثمانين واول هدف هو 70 كيلو وربي ييسر يارب
وهذا هو
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

الي حابه تشاركني بالرجيم حياها الله

بــــرب الكيميائي zyxr_0362.gif
سحاب الشوق
طبعا بكرا الثلاثاء
4 ذو القعده

يعني بيكون ترتيب الجدول على النحو التالي
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

(الثلاثاء)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأربعاء)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الخميس)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الجمعه)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


السبت


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الاحد
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الاثنين
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الامل المنتظر
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق

التالي

للي وزنها 80 تعالي حمسيني وشجعيني تكفين

السابق

معدتي بتوصلني لاكبر داهية

كلمات ذات علاقة
70 , للوصول , لهدفي , أنــا , الله , الاول , الرجيم , الكيميائي , بإذن , كيلو