برنامج و يوميات بطولة تقليل الكرش لمجتمع رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
لعيون حبيبي وبس
-
بفضل الله قمت بما يلي:
اليوم ما فطرت بس شربت كاسة شاي أخضر و تغذيت كم لقمة رز يعني شي 4 معالق رز و أكلت قطعتين حلو مع قطعة شوكولا وتعشيت حواضر شي ربع وأقل من ربع رغيف..
وشربت 8 كاسات مي وبالنسبة للتمارين بفضل الله لعبت نص ساعة ربع ساعة تمارين للبطن وربع ساعة تمارين للأرداف والفخذ..
أدعولي
لحبيبي وبس
اليوم ما فطرت بس شربت كاسة شاي أخضر و تغذيت كم لقمة رز يعني شي 4 معالق رز و أكلت قطعتين حلو مع قطعة شوكولا وتعشيت حواضر شي ربع وأقل من ربع رغيف..
وشربت 8 كاسات مي وبالنسبة للتمارين بفضل الله لعبت نص ساعة ربع ساعة تمارين للبطن وربع ساعة تمارين للأرداف والفخذ..
أدعولي
لحبيبي وبس
...
محلاية ولعبت رياضة نص ساعة ولله الحمد... 
العيد والكليجة وما الى ذلك ولكن الان عازمة على التقليل اكثر والله الموفق وكا عام وانت بخير مره اخرى 
