برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
يويا 268
-
السلام عليكم
انا حابة اشترك معاكم لو ينفع
انا يويا
الوزن القديم 96.5
الوزن الحالي:93.5
الهدف الاول:85
الهدف الثاني:75
انا متعودة من فترة طويلة امشي كل يوم علي القل نصف ساعة وعلي الاكثر ساعتان
وساعات اعمل تمترين بطن وجناب وارداف لكن مش مواظبة عليها يعني مش كل يوم
وكمان انا متبعة نظام رجيم
لو هتقبلوني بس حد يشرحلي اعمل ايه بالظبط والف شكر
انا حابة اشترك معاكم لو ينفع
انا يويا
الوزن القديم 96.5
الوزن الحالي:93.5
الهدف الاول:85
الهدف الثاني:75
انا متعودة من فترة طويلة امشي كل يوم علي القل نصف ساعة وعلي الاكثر ساعتان
وساعات اعمل تمترين بطن وجناب وارداف لكن مش مواظبة عليها يعني مش كل يوم
وكمان انا متبعة نظام رجيم
لو هتقبلوني بس حد يشرحلي اعمل ايه بالظبط والف شكر
