(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : دبدوبة المنتدى
-
السلام عليكم حبيباتي

ربي يعطيكي العافية اختي شموخي بعزتي على الموضوع الراااائع
واتمنى تقبلوني معاكم
وحابه اغير حياتي
قبل الزواج كان وزني 45 وبعد الزواج ب10 سنوات صار وزني















اهي اهي اهي





90

كرهت نفسي وصارلي اكتآب اسوي رجيم شهر وبعدين امل وارجع مثل اول
والملل الي في حياتي يلعب دور
بس احس بالحزن او الملل الملجا الوحييد هو الاكل حتى اسعد لحضاتي تكون وقت الاكل
بس حابه ان شا الله افتح صفحة جديدة بحياتي
وزني الحالي90
طولي152
الهدف الاول 85
الهدف الثاني80
الهدف الثالث77
والباقي بعدين ان شاء الله
وان شاء الله اصورلكم ريوقي وغداي وعشاي وكلشي ادعمة بالصور
واتمنى انكم تحمسوني ولاتهملوني


كتبت : لجين الأسدي
-
صباح الخير بنوتات انا بلشت من اليوم وكل يوم لح اكتب اليوميات تبعي
الفطور :قطعتين توتست اسمر مع قطعة جبن قليل الدسم
الغداء قطعة دجاج مشوي +صحن سلطة خضرا
العشا زبادي قليل الدسم وكاسة عصير برتقال طبيعي
وطبعا مع الشاي الأخضر وتفاح عند الجوع والرياضة نص ساعة مشي ونص ساعة رياضة منزلية
شجعوني بليييييييييز
كتبت : دبدوبة المنتدى
-
اهلين اختي لجين الأسدي
صباح الانوار
انا راح اشجعك
ويارب نتوفق في مهمتنا
ونضعف ونكون رشيقات وصحتنا تمام

كتبت : لجين الأسدي
-
أنشالله يارب بس نسيت خبركم كمان انا بشرب الصبح على الريق ماء دافئ مع ليمون وقبل النوم وأنشالله يتحقق هدفنا بسرعة
كتبت : {بنوته شقيه}
-
دبدوبه المنتدى يا هلا فيك اختى يلا دامى معانا ونزلى يومياتك وان شاء الله تنحفين بدون شر

لجين كلنا معاكى يا اختى بنشجع بعض وان شاء الله نوصل للوزن اللى نبيه قريب ان شاء الله

بقيه يومياتى لليوم

بعد العشا طلعت ع السير 25 دقيقه

[BIMG]http://files.mothhelah.com/img/R5I28598.jpg[/BIMG]


وشويه رياضه كدة وتويست ومساج 15 دقيقه
وعملت شويه تمارين من اللى نزلتهم اليوم وحسيت انى خفيفه
كتبت : {بنوته شقيه}
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لجين الأسدي:
صباح الخير بنوتات انا بلشت من اليوم وكل يوم لح اكتب اليوميات تبعي
الفطور :قطعتين توتست اسمر مع قطعة جبن قليل الدسم
الغداء قطعة دجاج مشوي +صحن سلطة خضرا
العشا زبادي قليل الدسم وكاسة عصير برتقال طبيعي
وطبعا مع الشاي الأخضر وتفاح عند الجوع والرياضة نص ساعة مشي ونص ساعة رياضة منزلية
شجعوني بليييييييييز
ما شاء الله اختى
هيك الحكى ولا بلاش
وان شاء الله تنحفين بدون شر بس خلى عندك عزيمه وثقه بنفسك
الصفحات الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة

التالي

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

السابق

الزبادي وما ادرك ما الزبادي

كلمات ذات علاقة
اللي , السمنهالسمينه , تبى , بديل , تنحف , ضروري , قاهرات , قروب